Vores skræddersyede forløb vil hjælpe dig til at foretage en livsstilsændring og dermed nå dine mål.
Glem alt om sultekure, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparring, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje.
At komme i form handler om at spise de rigtige makronutrienter på de rigtige tidspunkter, så din lever kan fungere optimalt og lave glykogen samtidig med, at din insulin produktion ikke konstant modarbejder dit vægttab. Det handler ikke om hvor meget du spiser, men hvad du spiser og hvornår du spiser det. Der findes ikke dårlig mad, kun dårlig timing. Mange overvægtige lider af Leptin resistance og insulin resistance og den store misforståelse er bare at skære i mængden af mad – herunder at skære kulhydraterne væk. Via de rigtige mængder makronutrienter sørger vi for leptin-, grehlin- og insulinniveau i kroppen arbejder i harmoni og at du får mad nok, ikke er sulten og har øget energi til hverdagen.
Glem alt om sultekurer, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparring, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje. Hos os tilbyder vi møder i vores kontorlokaler, træning i vores motionscenter og vejledning bag lukkede døre.
Køges Kost Koncept er et sted hvor der er plads til alle! Jeg er dybt taknemmelig for den hjælp jeg får.
Kathe 33år
Vores kostplaner er nemme, overskuelige og lige til. Vi bruger ikke alle mulige komplicerede opskrifter, specialvarer, eller diverse programmer. Vi bruger almindelige dagligvarer og efterlader fantasien til dig. Vi tager udgangspunkt i det du spiser allerede, fjerner de ting som feder og skader, tilføjer vitaminrige komplekse kulhydrater fastsætter dit protein og fedt behov og ombytter rækkefølgen så du får de rigtige makroer på de rigtige tidspunkter.
Med andre ord – giver kroppen mulighed for at udnytte de bedste ting. Du kan være med til at bygge din diæt selv, og du behøver ikke spise det samme hver dag. Det bedste er, at når du er færdig kan du sagtens forsætte med, at spise de madvarer du har spist under diæten.
Vi sætter os ind i DIT behov. Vi lytter til dig og i samarbejde med dig får du den helt rigtig plan, som gør en kæmpe forskel i din hverdag.
Vi tilbyder nu også vores kunder der vælger fuldpakken, at de kan træne gratis i vores fitnesscenter. Så kan du spare udgifter til fitnesscenteret også.
Centret er KUN til jer der er i gang med et forløb og vores kunders gennemsnitlige alder er fra 30 år op efter.
Hvis du er klar til at nå dit mål anbefaler vi, at du vælger en af vores pakkeløsninger.
Kan du ikke finde den rigtige løsning her, kan du kontakte os og vi kan drøfte på hvilken måde vi kan tackle din udfordring på.
Første gang vi mødes taler vi om dine ønsker og behov og snakker om dine tidligere erfaringer og hvad du fremadrettet ønsker. Uanset om du har haft svært ved at opnå resultater tidligere, kan du få det hos os, det lover vi.
– Vælg den rigtige løsning
Vægttabspakken er til dig, som gerne vil tabe mere end 5 kilo. Vi giver dig ikke kun en kostplan, men har forståelse for din nuværende situation, sympati og kan arbejde terapeutisk.
Bootcamppakken er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast. Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre.
Stærke, sunde og raske medarbejdere er langt mere effektive på arbejdspladsen, kan fokusere mere, deres reaktions tid er hurtigere og de laver mindre fejl.
Skal du også i gang med at træne samtidig med, at du omlægger din kost, skal du bruge et træningsprogram bygget specielt til dig.
For dig, som gerne vil tage din sport mere seriøst. Vi hjælper dig øge din muskelmasse, ligne en atlet eller træn op til en løb, triathlon eller OCR event
Skal du tabe mange kilo, bygge muskler og bliv stærkere, komme hurtig i form eller mangler du måske bare en til at holde dig i ørene anbefaler vi vores fuldpakke.
– Vælg den rigtige løsning
Brug for hjælp til kostvejledning?
Skræddersyet kost- og træningsplan,
Ubegrænset fitness og vejning hver 14 dag
Læs mere her
50% rabat på indmeldelsesgebyr på alle pakker. 20% rabat på personlig træning og 15% rabat på alle varer i butikken
Læs mere her
