Vi hjælper dig med Vægttab Skræddersyet kostplan Motivation Genoptræning Skader Bikini bootcamp OCR Løbetræning Muskelopbygning

Vi står klar til at hjælpe dig

En solid livsstilsændring

Vores skræddersyede forløb vil hjælpe dig til at foretage en livsstilsændring og dermed nå dine mål.

Glem alt om sultekure, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparring, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje.

1. Opstart

Vi tager en indledende opstartssamtale og laver en forventningsafstemning.

2. Vælg pakke

Sammen sætter vi nogle mål og vælger dertil den rigtige pakke for dig.

3. Start forløb

Start på forløb og kostplan samt opstart med din personlige træner hver uge.

4. Opfølgning

Løbende opfølgninger, evalueringer og justeringer af din nuværende plan.

5. Mål

Afslut dit forløb hos Køges Kost Koncept og nå det mål du har arbejdet for.


1. Opstart
Vi tager en indledende opstartssamtale og laver en forventningsafstemning.

2. Vælg pakke
Sammen sætter vi nogle mål og vælger dertil den rigtige pakke for dig.


3. Start forløb
Start på forløb og kostplan samt opstart med din personlige træner hver uge.


4. Opfølgning
Løbende opfølgninger, evalueringer og justeringer af din nuværende plan.


5. Mål
Afslut dit forløb hos Køges Kost Koncept og nå det mål du har arbejdet for.

Changing peoples lives since 2005

At komme i form handler om at spise de rigtige makronutrienter på de rigtige tidspunkter, så din lever kan fungere optimalt og lave glykogen samtidig med, at din insulin produktion ikke konstant modarbejder dit vægttab. Det handler ikke om hvor meget du spiser, men hvad du spiser og hvornår du spiser det. Der findes ikke dårlig mad, kun dårlig timing. Mange overvægtige lider af Leptin resistance og insulin resistance og den store misforståelse er bare at skære i mængden af mad – herunder at skære kulhydraterne væk. Via de rigtige mængder makronutrienter sørger vi for leptin-, grehlin- og insulinniveau i kroppen arbejder i harmoni og at du får mad nok, ikke er sulten og har øget energi til hverdagen.

Glem alt om sultekurer, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparring, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje. Hos os tilbyder vi møder i vores kontorlokaler, træning i vores motionscenter og vejledning bag lukkede døre.

Køges Kost Koncept er et sted hvor der er plads til alle! Jeg er dybt taknemmelig for den hjælp jeg får.
Kathe 33år

Overskuelig kostplan

Vores kostplaner er nemme, overskuelige og lige til. Vi bruger ikke alle mulige komplicerede opskrifter, specialvarer, eller diverse programmer. Vi bruger almindelige dagligvarer og efterlader fantasien til dig. Vi tager udgangspunkt i det du spiser allerede, fjerner de ting som feder og skader, tilføjer vitaminrige komplekse kulhydrater fastsætter dit protein og fedt behov og ombytter rækkefølgen så du får de rigtige makroer på de rigtige tidspunkter.

Med andre ord – giver kroppen mulighed for at udnytte de bedste ting. Du kan være med til at bygge din diæt selv, og du behøver ikke spise det samme hver dag. Det bedste er, at når du er færdig kan du sagtens forsætte med, at spise de madvarer du har spist under diæten.

Vi sætter os ind i DIT behov. Vi lytter til dig og i samarbejde med dig får du den helt rigtig plan, som gør en kæmpe forskel i din hverdag.

Vi tilbyder nu også vores kunder der vælger fuldpakken, at de kan træne gratis i vores fitnesscenter. Så kan du spare udgifter til fitnesscenteret også.

Centret er KUN til jer der er i gang med et forløb og vores kunders gennemsnitlige alder er fra 30 år op efter.

Kendt for vores pakkeløsninger

Hvis du er klar til at nå dit mål anbefaler vi, at du vælger en af vores pakkeløsninger.

Kan du ikke finde den rigtige løsning her, kan du kontakte os og vi kan drøfte på hvilken måde vi kan tackle din udfordring på.

Første gang vi mødes taler vi om dine ønsker og behov og snakker om dine tidligere erfaringer og hvad du fremadrettet ønsker. Uanset om du har haft svært ved at opnå resultater tidligere, kan du få det hos os, det lover vi.

Kostoptimeringspakker

– Vælg den rigtige løsning

Vægttabs­pakken

Vægttabspakken er til dig, som gerne vil tabe mere end 5 kilo. Vi giver dig ikke kun en kostplan, men har forståelse for din nuværende situation, sympati og kan arbejde terapeutisk.

Bootcamp

En Bootcamp er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast. Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre.

Fuldpakken

Skal du tabe mange kilo, bygge muskler og bliv stærkere, komme hurtig i form eller mangler du måske bare en til at holde dig i ørene anbefaler vi vores fuldpakke.

Fitnesspakken

Skal du også i gang med at træne samtidig med, at du omlægger din kost, skal du bruge et træningsprogram bygget specielt til dig.

Sportspakken

For dig, som gerne vil tage din sport mere seriøst. Vi hjælper dig øge din muskelmasse, ligne en atlet eller træn op til en løb, triathlon eller OCR event

Firmapakken

Stærke, sunde og raske medarbejdere er langt mere effektive på arbejdspladsen, kan fokusere mere, deres reaktions tid er hurtigere og de laver mindre fejl.

Kostoptimeringspakker

– Vælg den rigtige løsning

Vægttabs­pakken

Bootcamp

Fuldpakken

Fitnesspakken

Sportspakken

Firmapakken

Brug for hjælp til kostvejledning?

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Har du brug for vores hjælp til at nå i mål?

Vi har bygget en smart app og hørt hvad kunderne vil have, via synkronisering mellem appen og Back-end hos din coach kan vi styr din forløb optimale.
Læs mere her