KØGE KOST KONCEPT HJÆLPER DIG MED VÆGTTAB STYRKETRÆNING SKRÆDDERSYET KOSTPLAN TRÆNINGSPROGRAM MUSKELOPBYGNING BIKINI BOOTCAMP TOP TRÆNINGSFACILITETER TERAPI MOTIVATION

Vores skræddersyede forløb vil hjælpe dig til at foretage en livsstilsændring og dermed nå dine mål.

Glem alt om sultekurer, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparing, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje.

1. Opstart

Vi tager en indledende opstartssamtale og laver en forventningsafstemning.

2. Vælg pakke

Sammen sætter vi nogle mål og vælger dertil den rigtige pakke for dig.

3. Start forløb

Start på forløb og kostplan samt opstart med din personlige træner.

4. Opfølgning

Løbende opfølgninger, evalueringer og justeringer af din nuværende plan.

5. Mål

Afslut dit forløb hos Køges Kost Koncept og nå det mål du har arbejdet for.

Vi er kendt for vores pakke løsninger

Hvis du er klar til at nå dit mål anbefaler vi, at du vælger en af vores pakkeløsninger.

Kan du ikke finde den rigtige løsning her, kan du kontakte os og vi kan drøfte på hvilken måde vi kan tackle din udfordring på.

Første gang vi mødes taler vi om dine ønsker og behov og snakker om dine tidligere erfaringer og hvad du fremadrettet ønsker. Uanset om du har haft svært ved at opnå resultater tidligere, kan du få det hos os, det lover vi.

Kostoptimeringspakker – Vælg den rigtige løsning

Vægttabspakken

Vægttabspakken er til dig, som gerne vil tabe mere end 5 kilo. Vi giver dig ikke kun en kostplan, men har forståelse for din nuværende situation, sympati og kan arbejde terapeutisk.

Sportspakken

For dig, som gerne vil tage din sport mere seriøst. Til dig, som gerne vil øge din muskelmasse, opnå mere udholdenhed eller for dig der bare gerne vil ligne en veltrænet top-atlet.

Fuldpakken

Skal du tabe mange kilo, bygge muskler og bliv stærkere, kom hurtig i form eller mangler du måske bare en til at holde dig i ørene anbefaler vi vores fuldpakke.

Firmapakken

Stærke, sunde og raske medarbejdere er langt mere effektive på arbejdspladsen, kan fokusere mere, deres reaktions tid er hurtigere og de laver mindre fejl.

Kostplan

Den individuelle kostplan indeholder blandt andet en analyse af dine nuværende kostvaner, dialog omkring din problemstilling, udregning af dine behov, vejning m.m.

Se hvilken løsning vi vil anbefale dig

Changing peoples lives since 2005

At komme i form handler om at spise de rigtige makronutrienter på de rigtige tidspunkter, så din lever kan fungere optimalt og lave glykogen samtidig med, at din insulin produktion ikke konstant modarbejder dit vægttab. Det handler ikke om hvor meget du spiser, men hvad du spiser og hvornår du spiser det. Der findes ikke dårlig mad, kun dårlig timing. Mange overvægtige lider af Leptin resistance og insulin resistance og den store misforståelse er bare at skære i mængden af mad –  herunder at skære kulhydraterne væk. Via de rigtige mængder makronutrienter sørger vi for leptin-, grehlin- og insulinniveau i kroppen arbejder i harmoni og at du får mad nok, ikke er sulten og har øget energi til hverdagen.

Glem alt om sultekurer, gratis kostplaner og TV programmer – du har brug for personlig sparing, struktur på dine kostvaner, opbakning og et professionelt øje. Hos os tilbyder vi møder i vores kontorlokaler, træning i vores motionscenter og vejledning bag lukkede døre.

Vores kostplaner er nemme, overskuelige og lige til. Vi bruger ikke alle mulige komplicerede opskrifter, specialvarer, eller diverse programmer. Vi bruger almindelige dagligvarer og efterlader fantasien til dig. Vi tager udgangspunkt i det du spiser allerede, fjerner de ting som feder og skader, tilføjer vitaminrige komplekse kulhydrater, fastsætter dit protein og fedt behov og ombytter rækkefølgen, så du får de rigtige makroer på de rigtige tidspunkter.

Med andre ord – giver kroppen mulighed for at udnytte de bedste ting. Du kan være med til at bygge din diæt selv, og du behøver ikke spise det samme hver dag. Det bedste er, at når du er færdig, kan du sagtens forsætte med at spise de madvarer du har spist under diæten.

Vi sætter os ind i DIT behov. Vi lytter til dig og i samarbejde med dig, får du den helt rigtig plan, som gør en kæmpe forskel på din hverdag.

Vi tilbyder nu også vores kunder, som vælger fuldpakken at de kan træne gratis i vores motionscenter. Så kan du spare udgifter til fitnesscenteret også. Ellers kan du tilkøb adgang til centret for DKK 150.00 ekstra. Centret er KUN til jer, der er i gang med et forløb og vores kunders alder er fra 30 år op efter.

Har du også svært ved at få købt ind og lavet din mad, har du mulighed for, at købe din mad færdiglavet efter din kostplan. Du skal blot bestille det mad du skal bruge, minimum 1 dag i forvejen. Du kan både nøjes med at bestille 1 måltid eller alle dine måltider i 7 dage.

© Copyright Køges Kost Koncept