Vi har et samarbejde med
Bæredygtige og holdbare resultater til en sund, slank og stærk krop – med kost, motion og løbende personlig vejledning
Vi tilbyder kost- og træningsforløb, bootcamps, almindelige fitnessmedlemskaber og holdtræning
Lad os hjælpe dig med at finde det, du søger
Ellers brug linket nedenfor og find præcis det, du leder efter
Changing peoples lives since 2005
Hvis du, ligesom Pernille, ønsker at opnå dine mål, skal du være parat til at foretage de nødvendige ændringer i dine kostvaner og aktivitetsniveau, som du fastholder dag efter dag.
Det kræver en indsats, og du skal være villig til gradvist at eliminere uvaner som overspisning samt indtagelse af mættet fedt, sukker og alkohol. Det er også vigtigt at finde glæden ved regelmæssig motion eller træning. Det betyder ikke, at alt skal ændres fra dag 1, men at der indføres gradvise ændringer, så dit sind, din familie og din krop kan følge med.
Vi har hjulpet mennesker med at ændre deres liv siden 2005. Pernille, som du ser på billedet, har tabt langt over 70 kg hos os. Vores dedikerede team tilbyder personlig sparring, struktur på dine kost- og træningsvaner, støtte og professionel vejledning.
Vi tilbyder personlige forløb med rådgivning bag lukkede døre og garanterer resultater, hvis du følger planen.
Find glæden i træning og opnå dine drømme
Find glæden i træning og opnå dine drømme
Fra overvægtig til Ironman – læs om Ann-Karinas fantastiske rejse
Ann-Karina, eller Søs som vi kalder hende, kom til os for hjælp med vægttab. Hun var overvægtig og træt hele tiden. Hendes rejse startede med en kostplan, personlig træning og opfølgninger med fokus på kosten. Et varigt vægttab på 25 kg over et par år førte til en interesse i små stævner som Royal Run og mindre trailløb, som vi deltager i sammen med vores medlemmer.
Søs blev inspireret af andre medlemmer og tilsluttede sig diverse hold både indenfor og udenfor, hvilket gav hende lyst til at prøve en mini triatlon. Efter tre år har Søs nu deltaget i ikke mindre end 25 stævner, inklusiv Femina Tour 106 km, Tøserunden, Skjoldnæsholmsløbet 140 km, Eremitageløbet 13 km, Halv Ironman Elsinore, og til sommer 2024 skal Søs deltage i den ultimative Ironman Copenhagen.
For Søs og mange andre handler motion om drømme, udfordringer og oplevelser. Rejsen er langt fra færdig. I dag er fokus mere på træning end kost. Kosten er blevet en vane og sidder på rygraden.
Her kan du nemt finde det, du søger
Vil du gerne tabe dig, forbedre din sundhed eller få mere energi? Her er, hvad vi anbefaler:
Hvis dit mål er vægttab, er kosten det absolut vigtigste. Vi anbefaler, at du vælger en kostplan – gerne med opfølgninger – og ikke kun satser på træning og håber, du kan klare det selv. Erfaringen viser, at det sjældent lykkes uden struktur og støtte.
Vælger du samtidig at træne, mens du følger en kostplan, undgår du muskeltab, og du bliver både stærkere og sundere. En kombination af sund kost og træning 2 eller flere gange om ugen er den sikre opskrift på varigt vægttab – hvis du er klar til at gøre en indsats.
Hvis du i stedet ønsker mere energi, bedre form og forbedret sundhed (uden nødvendigvis vægttab), anbefaler vi, at du kommer i gang med træning – enten på egen hånd eller med personlig træning som et boost.
Hvilken træning der passer bedst til dig, og hvor ofte du skal træne, afhænger af dine mål – og det hjælper vi dig med, hvis du vælger en løsning med vejledning.
👇 Nedenfor kan du finde det, du søger – hvis du allerede ved, hvilke ydelser der passer til dig.
Kostplan, opskrifter og online eller personlig kostvejledning
Træning med eller uden personlig hjælp.
Kost- og træningsvejledning
Jeg ønsker personlig træning
Det mest effektive forløb – kun for kvinder
Hjælp med løbetræning & events
Holdtræning – book og deltag i fælles træning
Firmaaftaler og virksomhedsordninger