PT-pakken
Få personlig træning hver uge og adgang til centret
Vi har et samarbejde med
Få en personlig træner 1–2 gange om ugen
Kom i gang med at bliv stærkere og få mere energi og møde op til en der venter på dig
Fast personlig træning hver uge giver dig struktur, motivation og resultater. Du møder op, fordi der står en klar – og du træner rigtigt hver gang. Mindre spildtid, mere energi og mærkbare fremskridt uge for uge
🫀 Stærkere krop – bedre helbred
Fast personlig træning forbedrer din styrke, kondition og bevægelighed, reducerer smerter og mindsker risikoen for livsstilssygdomme. Du får mere energi i hverdagen, bedre søvn og en krop, der kan mere – også uden for træningscentret.
Kort og intensiv træning på 25 minutter – eller mere gennemgående på 40 minutter
25 minutters intensiv træning hver uge
Træn 1–2 gange om ugen
1 eller 2 gange personlig træning om ugen á 25 minutter (ekskl. opvarmning)
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Ubegrænset InBody-målinger
App med sunde opskrifter
Kostplan, træningsplan og andre ydelser kan tilkøbes løbende.
1 gang ugentligt: kr. 1.499,- pr. md.
2 gang ugentligt: kr. 2.499,- pr. md.
40 minutters intensiv træning hver uge
Træn 1–2 gange om ugen
1 eller 2 gange personlig træning om ugen á 25 minutter (ekskl. opvarmning)
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Ubegrænset InBody-målinger
App med sunde opskrifter
Kostplan, træningsplan og andre ydelser kan tilkøbes løbende.
1 gang ugentligt: kr. 1.999,- pr. md.
2 gang ugentligt: kr. 2.999,- pr. md.
Opstartssamtaler sikrer optimal træning
Når du starter dette træningsforløb, begynder du med en personlig samtale med en personlig træner, hvor der gennemføres en grundig bodyanalyse. Her taler vi om dine mål, forventninger og eventuelle udfordringer, så forløbet kan tilpasses præcist til dig.
På baggrund af analysen udarbejdes en individuel træningsplan, som du kan følge med eller uden personlig træner fremadrettet – alt efter dit behov og ønske om støtte.
For at sikre de bedste og mest varige resultater anbefales det at booke løbende opfølgninger og samtaler, hvor planen justeres, og din udvikling gennemgås.
Jeg har aldrig kunnet komme ordentligt i gang med træning, før jeg startede i Køges Kost Koncept. Ikke nok med at trænerne pressede mig – jeg blev rettet hver gang, og da jeg selv overtog, var det meget nemmere at træne på egen hånd. Jeg har spildt så mange år på at prøve selv
Kasper 32år
Flere trænere under ét tag
Vælg den samme træner hver gang – eller skift mellem flere
Du er ikke bundet til én træner – du kan frit benytte alle tilgængelige trænere. Book via appen, vælg en bestemt træner eller gå blot efter det tidspunkt, der passer dig. Vi har trænere til rådighed fra kl. 6 om morgenen til kl. 20 om aftenen.
Jeg går til HYROX og ønskede træning målrettet de bevægelser, vi laver til HYROX. Jeg siger bare, hvad der skal trænes, og trænerne målretter træningen derefter. Jeg har allerede mærket kæmpe fremskridt på bare 3 måneder. Det er den bedste investering, jeg har lavet. Spild ikke din tid i kæder – jeg anbefaler passionerede trænere, som dem der er her, hvor jeg træner
Louise 24år
Sådan kommer du i gang
Book et opstartsmøde, og mød forberedt op med dine ønsker og mål. Vi drøfter, om dit fokus er styrke, muskelmasse, skader, vægttab, energimangel eller noget helt andet. Første gang du møder op, er udelukkende til et møde. Herefter starter træningen op ugentligt, og du får udleveret en adgangsbrik til centret samt adgang til selvtræning og alle hold på holdplanen
Hos Køges Kost Koncept var vi de første i Danmark til at opfinde og introducere 25 og 40 minutters personlig træning – helt tilbage i 2014.
Siden da har vi set, hvordan denne model har hjulpet tusindvis af helt almindelige mennesker til varige resultater – uden at kræve timevis i træningscentret.
Hvorfor er det blevet så populært?
Fordi det passer bedre til virkeligheden. Mange har en travl hverdag, og for nybegyndere kan én times styrketræning være både for krævende og tidsmæssigt uoverskuelig.
Vi anbefaler:
👉 25 minutters træning til nybegyndere, som vil i gang i et overskueligt tempo.
👉 40 minutters træning til dig med lidt erfaring, som vil tage næste skridt med højere intensitet og mere volumen.
Tiden med din træner bruges fokuseret på styrke og teknik, mens resten af tiden kan anvendes til opvarmning, konditionstræning og udstrækning – for en komplet og balanceret træningsoplevelse.