Kostpakken – en skræddersyet kostplan
Ændr din livsstil med en sundere og mere struktureret kost
Vi har et samarbejde med
Få styr på din sundhed med en skræddersyet kostplan, faste kalorier og løbende opfølgninger
Få de sunde vaner indkørt, tab de overflødige kilo, stram op, og lær mere om det, du spiser
Vi laver en skræddersyet kostplan med alternativer, så du ikke skal spise det samme hver dag. Derudover får du adgang til opskrifter, når du får gæster, eller når du har lyst til noget lækkert i weekenden. Book et opstartsmøde og kom i gang.
Kostplan, alternativer og opskrifter
Betaling pr. vejning/konsultation
En skræddersyet kostplan med alle relevante alternativer og opskrifter samt mulighed for konsultation og InBody-måling efter behov. Dette er en prisvenlig løsning til dig, der selv ønsker at stå for vejning og kontrol.
Månedlig betaling: 99 kr. via BS.
Book et opstartsmøde for at komme i gang.
Opstartsprisen er 1.000 kr.
Vejning og konsultation hver måned
Vejning hver måned, hvis struktur, energi og livsstilsændring er dit mål
Et løbende kostforløb med en skræddersyet kostplan, månedlig konsultation og InBody-måling samt ubegrænset support. Du får desuden adgang til masser af råd, alternativer og et omfattende opskriftskartotek.
Månedlig betaling: 599 kr. via BS.
Book et opstartsmøde for at komme i gang.
Opstartsprisen er 1.000 kr.
Vejning og konsultation hver 14. dag
Bedst for dig, hvis dit primære mål er at tabe fedt
Et løbende kostforløb med en skræddersyet kostplan, konsultation og InBody-måling hver 14. dag samt ubegrænset support. Du får desuden adgang til masser af råd, alternativer og et omfattende opskriftskartotek.
Månedlig betaling: 699 kr. via BS.
Book et opstartsmøde for at komme i gang.
Opstartsprisen er 1.000 kr.
Kostpakken er et kostforløb, hvor vi udarbejder en skræddersyet kostplan til dig. Du kommer til løbende opfølgninger, hvor der regelmæssigt foretages vejning, og hvor vi taler om din proces.
Fokus er på at skabe en struktureret kostplan med den rette mængde kalorier og den korrekte fordeling af protein, kulhydrat og fedt, så din krop stille og roligt strammes op, du får mere energi, og du lærer, hvad du skal og ikke skal prioritere – samt hvordan forskellige madvarer påvirker dit helbred.
Du får en skræddersyet kostplan med basale madvarer, som du vejer af og derefter tilpasser efter din smag. Alle madvarer på kostplanen er almindelige råvarer, som kan købes i supermarkedet. Derudover har du mulighed for at vælge alternative madvarer eller opskrifter, som er præcist udregnet, så du holder dit kalorieindtag hver dag.
Efterfølgende får du regelmæssige InBody-målinger og personlige opfølgninger hos os. Du kan desuden til enhver tid skrive til os via vores interne chatfunktion og få hurtigt svar, hvis du har brug for det.
I en travl hverdag ønsker man ikke at lave nye opskrifter hver dag.
Vores kostplaner består af madvarer, du er vant til at spise – fx oksekød, kartofler og grøntsager med 30 g valgfri dressing. Nemt, hurtigt og klar til, at du kan krydre det, som du ønsker.
Frokost med på arbejde?
Det kan sagtens være rugbrød, pålæg og salat – vi sørger for, at makrofordeling og kaloriemængde passer til dig, og vejleder i, hvilke pålæg du kan vælge, og hvor meget.
En kostplan kan hurtigt blive kedelig, og både motivationen og vægttabet må ikke gå i stå.
Derfor tilbyder vi via vores app alternativer og sunde opskrifter.
I din skræddersyede kostplan kan du klikke på en enkelt vare i dit måltid. Herefter får du op til 20 forskellige alternativer, og appen beregner automatisk, hvor meget du må få, så dit kalorieindtag passer – super nemt.
Har du lyst til en opskrift?
Du klikker blot videre og vælger en opskrift, som er opdelt i portioner. Her kan du se præcist, hvor meget du må spise, mens resten kan deles med familien.
Vi kombinerer videnskab og erfaring fra hundredvis af vores klienter siden 2005.
Vi tager udgangspunkt i din situation og dine ønsker, og du er med til at bestemme, hvilke madvarer du vil spise og hvornår. Derefter beregner vi dine makrobehov, så din forbrænding optimeres, og du opretholder et stabilt blodsukkerniveau. Du vil opleve, at du føler dig mæt samtidig med, at du taber fedt. Dette opnås bedst ved at følge en struktureret kostplan hver dag, hvor du spiser så ensartet som muligt i en periode.
Farvesystemet lærer dig, hvad der mætter bedst.
I vores app har hver madvare et farvesystem, der angiver energitætheden af produktet. Når du vælger alternativer, kan du nemt se, hvilke madvarer der mætter mest, fylder mindst, eller er bedst at vælge.
Jeg startede hos Kost Koncept i januar 2020, efter at have set en annonce for en Vægttabschallenge. Inden da havde jeg aldrig været medlem af et træningscenter. Jeg havde tabt mig før, men altid taget det på igen, og mere til.
Siden da har jeg tabt 25 kg, hvilket har givet mig mere energi. Jeg er blevet fysisk stærkere, mere glad, fri for hovedpine, og ikke mindst har jeg fået lysten til at prøve nye ting. Det føles godt at investere i ens krop og fremtid.
Ann-Karina
Hos os tager vi udgangspunkt i evidensbaseret kostvejledning og fysisk aktivitet som fundamentet for et varigt og sundt vægttab – elementer som ofte mangler i mange forløb med vægttabsmedicin.
Derfor tilbyder vi ikke kost- og kostvejledning under eller umiddelbart efter behandling med vægttabsmedicin. Et forløb hos os kan først påbegyndes, når der som minimum er gået 3 måneder, og kroppen har stabiliseret sig efter eventuelle rebound-effekter, herunder øget appetit og risiko for hurtig vægtøgning.
Ligeledes udarbejder vi ikke kostplaner, der er baseret på højt indhold af sukker, fedt og alkohol, men derimod balancerede kostplaner, som understøtter kroppens fysiologi og skaber de ønskede resultater på en naturlig og bæredygtig måde.
Der er naturligvis plads til at spise ude og få slik eller fastfood en gang imellem – men i kontrollerede mængder, som er medregnet i din kostplan.
For kun 200 kr. om måneden oveni får du adgang til alle træningsfaciliteter – inkl. holdtræning, events og mulighed for at tilkøbe programmer eller personlig træning.
Book et opstartsmøde og kom i gang i dag
Ved opstartsmødet gennemgår vi dine mål og behov sammen, og du beslutter først efter mødet, hvilken pakke der passer dig bedst – samt om du ønsker træningsadgang inkluderet. Ingen binding, bare den løsning der giver mest mening for dig. 💪