Yoga og Pilates
Find ro, styrke og smidighed – på måtten hos os
Vi har et samarbejde med
Yoga og Pilates
Træning for både krop og sind 🧘♀️
Opbyg styrke, smidighed og indre balance i trygge rammer
I vores lyse og rolige lokaler kan du være med på flere ugentlige yoga- og pilateshold. – både morgen og aften – guidet af dygtige og nærværende undervisere.
Holdene er særligt velegnede til begyndere og til dig, der ønsker en tryg introduktion til yogaens verden, hvor der er tid og plads til at lære i dit eget tempo.
Du kan kombinere yoga og pilates med styrketræning, holdtræning eller en af vores andre sundhedsydelser – og skabe en varieret og balanceret træningsuge, der styrker både krop og sind.
Kom i god tid og nyd en kop kaffe i loungen, slap af i sofaen eller benyt vores omklædnings- og badefaciliteter før og efter timen.
Yoga er meget mere end bare stræk og smidighed
Yoga er meget mere end bare stræk og smidighed. Det er en træningsform, der styrker kroppen, øger din fleksibilitet og forbedrer din balance – samtidig med, at du finder ro og mentalt overskud i en travl hverdag.
Yoga handler om balance – mellem bevægelse, åndedræt og nærvær. Uanset dit udgangspunkt er du hjerteligt velkommen hos os.
Hos os er yoga skabt til alle niveauer, så du kan være med uanset om du er nybegynder eller erfaren. Med rolige bevægelser, dyb vejrtrækning og guidet fokus får du en træning, der både gavner muskler, led og sind.
Yoga er også et perfekt supplement til styrketræning, løb eller anden holdtræning. Det hjælper dig med at restituere hurtigere, forebygge skader og holde kroppen i balance.
Hos os er yoga kun begyndelsen. Du kan kombinere det med vores populære Stretch & Relax-timer, hvor kroppen får ekstra fokus på smidighed og afspænding. Du kan også prøve Fitball, der styrker core og balance på en sjov og effektiv måde, eller pilates, som fokuserer på styrke af core (mave, ryg og bækkenbund) samt korrekt kropsholdning.
Har du brug for endnu mere ro og mental klarhed, kan du prøve vores meditationshold, der hjælper dig med at finde fokus og reducere stress.
På den måde kan du sammensætte en træningsuge, der ikke kun styrker kroppen, men også giver overskud og velvære i hverdagen – alt sammen i vores lyse og imødekommende omgivelser.
Kombinér yoga og pilates med styrketræning, holdtræning og vores kostunivers – alt sammen til den samme fantastiske pris.
Flere typer yoga – find din favorit
Oplev vores brede udvalg af yogahold – der er noget for alle niveauer og behov.
Yin Yoga er langsom og meditativ med stillinger, der holdes i flere minutter for at arbejde med bindevævet.
Vinyasa Yoga er dynamisk og flydende, med serier af stillinger i et højere tempo, som udfordrer kroppen.
Hatha Yoga er rolig og grundlæggende, perfekt til begyndere med fokus på vejrtrækning og asanas.
Pilates styrker core (mave, ryg og bækkenbund) gennem kontrollerede øvelser, der samtidig forbedrer kropsholdningen og giver øget stabilitet.
Stretch & Relax kombinerer blid udstrækning og afslapning for at genskabe ro og reducere stress.
Meditativ Yoga skaber mental ro og nærvær, så du kan slippe hverdagens pres og finde indre balance.
Vores dygtige instruktører står klar til at give dig den bedste oplevelse.