1200 kvm
Vi har et samarbejde med
Træn i et voksent, roligt miljø uden teenagere, børn eller overfyldte lokaler. Køb et medlemskab til styrketræning, konditionstræning og holdtræning for den voksne, som ønsker velvære og ønsker at være sund og stærk og sætter pris på kvalitet og service.
Det skal også være sjovt :-)
Det skal også være sjovt :-)
Centret har de sødeste medlemmer, en helt fantastisk stemning, det bedste udstyr, og indehaverne går “all in” for at tilbyde det bedste til deres medlemmer, nytænkning og sjove events. 😀
Så de allerbedste anbefalinger herfra.
Prøv det, du vil ikke fortryde:-)
Mette, 51 år
Hvad er et almindeligt fitness medlemskab?
Et almindeligt fitness medlemskab giver adgang for dig i hele åbningstiden til at træne på egen hånd, gå på alle spinning- og yoga hold, samt deltage i alle fælles arrangementer vi laver. Du får en indgangschip og kan derefter benytte centeret selv. Vi pointerer igen at dette medlemskab kun kan købes af personer over 30 år uanset om personen er familie eller venner. Vil du gerne i gang og er du under 30 år kan vi tilbyde dig en vejledningspakke og en pakkeløsning.
Ingen prøvetimer
Vi fastholder et miljø i trykke rammer og det er derfor ikke muligt at dukke op til en prøve træning hverken gratis eller betalt, medmindre du er anbefalet af en anden kunde, og der er en aftale på forhånd med det medlem du kender. Vi skal vide hvem er hos os i tilfælde af brand, ulykker eller skader på vores eller andre medlemmers ejendele.
Vil du gerne i gang skal du melde dig ind eller booke en rundvisning.
Maskiner velegnede til nybegyndere, pensionister og kvinder
Vi har et stort udvalg af maskiner, herunder flere forskellige benmaskiner, der fokuserer på de områder, kvinder ofte kæmper med. Der er et fitnessområde, et core- og udstrækningsområde samt en café med gratis kaffe.
Vores flotte, farverige lokaler har blød belysning og kvalitetsgulvtæpper samt træningsmåtter, der sikrer et behageligt indemiljø. Med airconditioning om sommeren bliver det aldrig for varmt at træne.
1000 kvm Fitness i Herfølge
Vi tilbyder 1000 kvm med 2 træningslokaler, yoga sal, spinning sal, 2 café områder, 5 vejlednings kontorer til vores trænere og kostvejleder samt pæne og rene bade faciliteter. Se mere her
Familie-ejet lokalt center
Centret er familie-ejet med fokus på høj kvalitet og service. Vi sætter pris på glade kunder, rene lokaler og kvalitets materialer. Vores udstyr er nyt, velfungerende og af absolut bedste kvalitet, og vores personale er alle voksne og grundigt uddannet i fitness og kost. Vi er dine lokale kost- & fitness eksperter
100 kvm styrketræningsområde til seriøs, målrettet træning
Verdensklasse fitnessudstyr fra USA og Tyskland med 3 power racks, håndvægte op til 60 kg, smith-stativ, kettlebells, glute-builder, hack squatt og meget mere.
Her er masser af plads til at træne effektivt og nå dit mål.
100 kvm funktionelt træningsområde
Er du til Hyrox, CrossFit, OCR eller lignende, kan du træne hos os. Vi er et af de få centre i Danmark, der har hele pakken til den nye Hyrox-trendtræning: ro-maskiner, airbikes, airrunners, wall-balls, power racks, hængende reb, sprinttrack, 16 meter turfbaner, dæk og Skierg. Vi har det hele.
Spinning – også for begyndere
Vores hold er velegnede for alle – også nybegyndere, personer med lidt for mange kilo og folk med skader. Vi bruger intelligent cycling og wattcykler med farvelys, og lokalet er kølet ned med airconditioning, samtidig med at luften renses af et udluftningsanlæg.
Vi tilbyder spinninghold på 45 minutter for nystartede, 60 minutter for let øvede og 90-120 minutter for øvede. Vi har endda triathlontræning og Zwift. Vores instruktører er en blanding af spinninginstruktører, cykelryttere og triatleter, der underviser alt fra motionister til deltagere i Team Rynkeby.
Yoga – godt for krop og sjæl
Vores yoga hold rummer som udgangspunkt alle. Vi har 60 min. Vinyasa og 75 min yinyoga.
Du er velkommen uanset om du er vant til at dyrke yoga, eller aldrig har prøvet det før. Der er ingen krav eller forventninger, og der er plads til at alle ”kommer med hver deres” Se vores holdplan her.
Vi tilbyder ikke en gangs træning og heller ikke prøv træning medmindre personen anbefales af en anden medlem. Vil du gerne i gang. Kan du melde dig ind eller booke en rundvisning.
Vi fokuserer på kroppens naturlige bevægelser og tilbyder mange hold og individuel træning inden for disse motionsformer.
Som det eneste fitnesscenter tilbyder vi alle tre discipliner inden for triatlon, både indendørs og udendørs
Træning alene hjælper sjældent på vægttab uanset mængde og kostomlægning uden træning kan føre til tab af muskelmasse og nedsat forbrænding. Med en kombination af begge og løbende coaching kommer du hurtig og sikkert i form 😉
Martin / Ejer
Få lagt et træningsprogram
Du kan få lagt et træningsprogram specielt til dig med en af vores uddannede personlige trænere. Hvis du har en skade, eller har specielle ønsker, anbefaler vi at du får lagt et program for at opnå de ønskede resultater. Skal du kun motionere eller har selv styr på det du skal, er det ingen krav, men en mulighed.
En tid til en træningsplan indeholder et møde, en dialog omkring dine mål og skader, en InBodymåling og efter mødet laves din træningsplan.
Få tilknyttet en coach som bringer dig i mål
Hvis du i stedet ønsker muligheden for løbende justeringer, målinger og rådgivning kan du i stedet for et almindelig medlemskab vælge en pakkeløsning som inkluderer kostplan, træningsplan, løbende vejning og hjælp.
Undgå faste udgifter eller at ligge flere tusind kroner ud for flere klip til personlig træning. Som medlem kan du ved et klik i appen booke en personlig trænings session og betale sammen med dit fitness abonnement den næste første via Betalingsservice.
Vi tilbyder vores kunder god plads og de bedste forhold og derfor har vi medlems-loft på almindelig fitness medlemskaber uden vejledning. Vi forbeholder os retten til at sige nej for at undgår et overfyldt center med for mange medlemmer.
Betingelser:
Hvordan bliver jeg medlem?
Er du over 30 år og ønsker at melde dig ind, skal du booke en rundvisning at komme og bliv meldt ind. Under rundvisning vil du få en gennemgang af vores lokaler samt en forklaring på vores regler. Vi vil også assistere dig med appen, booking af hold osv., så du er klar til at begynde at træne. Være opmærksom på, at rundvisningen ikke inkluderer en gennemgang af udstyret, men blot af lokalerne vores regelsæt.
Når du booker en rundvisning online. bliver du automatisk oprettet i vores app. Herefter vil du modtage en SMS med et link til vores app og samt yderligere information omkring, hvad du skal gøre. Vi beder dig venligste downloade og installere appen, inden du møder op. Hvis du af en eller anden grund ikke komme til den bookede tid, har du mulighed for at ændre tidspunktet i appen.
Vi tager ikke imod kunder uden en forudgående aftale, da vores faciliteter og services er booket af vores medlemmer, og døren er altid låst af sikkerhedsmæssige årsager. Når du har en aftale, bedes du ringe på klokken, herefter vil vi tage imod dig.
Det er ikke muligt at logge ind på vores app uden først at have booket en aftale.
Vi ser frem til at hjælpe dig godt i gang.
For dem, der kender mig, ved, at jeg ikke lægger fingre imellem, og jeg vil være ærlig omkring, hvordan vi har opbygget vores virksomhed, og hvad vores mission er. Vi henvender os til almindelige motionister, der har brug for hjælp med både kost og træning, og vi samarbejder med mange klubber og foreninger i Køge og omegn for at tilbyde træning til deres medlemmer, så de kan få styrketræning integreret med deres sport og blive endnu bedre.
Vores center er ikke for ungdommen, som kommer for alt andet end at træne, eller for dem, der tager flere selfies, end de løfter vægte. Lad mig være tydelig: vi ønsker ikke folk, der træner for at blive så store og skræmmende som muligt, laver larm eller træner i tanktops fyldt med tatoveringer. Hvis de kommer ind med den indstilling, ryger de ud, og det er ikke til diskussion! Faktisk ønsker vi slet ikke den slags her! Kalder det fordomme eller hvad I vil; jeg siger bare, hvad alle andre tænker. Der er mange, der til rundvisninger spørger mig: “Er der alle de der bodybuilder-typer her?” – svaret er NEJ!
Når vi personligt viser nye medlemmer rundt, før de starter, gør vi det klart, at vores forretning er baseret på pakkeløsninger, vejledninger og samarbejde med klubber og foreninger. Vi henvender os til dem, der ikke føler sig hjemme i det traditionelle træningsmiljø. Så dem, der ikke kan tilpasse sig, må finde et andet sted.
Det er selvfølgelig tilladt at træne hårdt og tungt, og det er også tilladt at træne bodybuilding, men vi udvælger personligt dem, der kan bruge vores faciliteter, baseret på det indtryk, de giver, og deres opførsel. Så længe du respekterer udstyret, rydder op efter dig selv og respekterer andre, er du velkommen. Du skal ikke vælge os, fordi vi er 5 minutter væk, og vi konkurrerer ikke på pris. Vores styrker ligger i miljøet, stemningen og vores troværdighed.
Jeg byder jer velkommen til et miljø, som I ikke vil opleve andre steder på Sjælland.
Mvh Martin Hardiman / Medejer