Yin Yoga
Langsom og meditativ yoga. Stillingerne holdes i flere minutter for at arbejde med bindevævet.
Vi har et samarbejde med
Yoga og meditation – godt for både krop og sjæl
Find ro og balance med yoga 🧘♀️
I vores lyse og rolige lokaler tilbyder vi flere ugentlige yogahold – både morgen og aften – med dygtige og nærværende undervisere.
Vores hold er særligt velegnede til begyndere og dig, der ønsker en tryg og guidet introduktion til yogaens verden.
Du kan kombinere yoga med styrketræning, holdtræning eller en af vores andre sundhedsydelser – og skabe en varieret og balanceret træningsuge.
Kom i god tid og nyd en kop kaffe i loungen, slap af i sofaen eller benyt vores omklædnings- og badefaciliteter før og efter timen.
Yoga handler om at skabe balance mellem krop og sind gennem bevægelse, åndedræt og nærvær. Uanset dit udgangspunkt er du hjerteligt velkommen hos os.
Skal du kun bruge yoga, anbefaler vi, at du køber et klippekort. Overvejer du også styrketræning eller andre hold, og kommer du mere end én gang om ugen, anbefaler vi et medlemskab.
Køb online og kom i gang i dag – begge dele kan købes her.
Prøv yoga gratis i en uge – og mærk forskellen 🧘♀️🌸
👉 Udfyld formularen – så kontakter vi dig og hjælper dig i gang med din prøveuge.
Vi glæder os til at tage imod dig på måtten 💛
Med et almindeligt fitnessmedlemskab kan du deltage i spinning for både nybegyndere og øvede. Vi har hold på 45, 60 og 90 minutter, så uanset dit niveau kan vi imødekomme dine behov. Hos os benytter vi platformen Intelligent Cycling, hvor din præstation måles i watt. Under timen bruger du din egen telefon, så du får alle data om din træning med dig hjem.
Spinning foregår i et separat, specialindrettet rum med fantastisk lyd samt et unikt lysshow med lasere og scannere, der skifter farve afhængigt af den træningszone, du befinder dig i. Denne “state-of-the-art” opsætning giver dig en træningsoplevelse ud over det sædvanlige.
Som et ekstra tilbyder vi 75- og 90-minutters hold, der er særligt velegnede til triatleter og cykelryttere. Disse hold består af målrettede intervalpas og er ikke baseret på musik. Træningen foregår primært i zone 2, 3 og 4 og er baseret på watt. Vi tilbyder både restitutionspas, sweet spot-træning og intervalblokke designet omkring din FTP (Functional Threshold Power).
Om vinteren tilbyder vi fælles virtual cykling. Vi anvender Zwift-platformen og mødes til “meet ups” én gang om ugen til 90 minutters fælles træning. Disse sessioner føles mere som gruppecykelture end formel undervisning. Vi vælger enten at køre et cykelløb, hvor målet er at gennemføre det så hurtigt som muligt, eller vi følger et 90-minutters træningsprogram.
Vi tilbyder hold, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser – nemlig svømning, cykling (både indendørs og udendørs) og løb. Som almindeligt fitnessmedlem kan du frit deltage på disse hold.
Cykling på landevej
Landevejscykling kræver, at du medbringer racercykel og cykelhjelm.
Sæson: 1. april – 30. september
Indendørs cykling
Tilbydes hele året – og kræver ingen egen cykel.
Svømning i havet
Udendørs svømmetræning foregår fra maj til oktober. Du skal selv medbringe havtaske og gerne våddragt, da vandtemperaturen typisk ligger mellem 13–17 grader.
Svømning i svømmehal
Indendørs svømning foregår fra oktober til maj.
Løbetræning
Vi tilbyder både indendørs og udendørs løbetræning hele året rundt.
👉 Tjek vores holdplan for aktuelle tider og tilmelding. Køb fitnessmedlemskab for adgang
💥 Bootcamp for kvinder – effektiv kost- og træning i ét 💪👙
Vores Bootcamp er et intensivt og målrettet forløb med både kostvejledning og personlig træning. Vi fokuserer på de områder, som mange kvinder kæmper mest med – og dem får vi gjort noget ved! 🔥
Dette forløb er din stærke start på en varig livsstilsændring. Du får både hurtige resultater og redskaberne til at holde dem 💯
✅ Gennemsnitligt vægttab: 6–8 kg på 2 måneder
✅ Op til 20 kg på 3 måneder er set før
✅ Fokus på styrke, stabilt vægttab og færre skader
Et løbende Bootcamp-abonnement kræver et tillægsabonnement. Du kan også vælge en fast 8-ugers pakke.
👉 Se mere under Bootcamp nedenfor.
HYROX® er et beskyttet varemærke og en populær fitnesskonkurrence verden over, der kombinerer funktionel styrketræning, udholdenhed og løb i ét intensivt event. Deltagerne gennemfører skiftevis 1 km løb og funktionelle øvelser som roning, slædetræk, burpees og wallballs, hvilket udfordrer både styrke, kondition og udholdenhed.
Hos Kost Koncept består træningen typisk af intervalløb kombineret med funktionel styrke- og konditionstræning, som effektivt forbereder kroppen på konkurrencens belastninger. Det er en alsidig og udfordrende træningsform for alle, uanset niveau.
Hver instruktør sammensætter træningen forskelligt – én dag med fokus på styrke, næste dag med fokus på udholdenhed. Tidligere træningsprogrammer skrives op på tavlen, så du altid har mulighed for at træne dem på egen hånd efterføgende.
Læs mere om HYROX her. Se vores holdplan for træningstider, og kontakt os, hvis du ønsker mere information om vores HYROX®-hold. Køb fitnessmedlemskab for adgang.