Opskrifter & måltidskoncept
Sunde opskrifter lige ved hånden
Vi har et samarbejde med
Kaloriefaste opskrifter, uanset hvad du vælger
Opskrifter & Måltidskoncept
Månedlig betaling med de første 30 dage gratis
Appen inkluderer alle opskrifter, en vejledning, hvis du ønsker at tabe dig ved brug af appen, samt mulighed for at chatte med personale, hvis du har spørgsmål.
🍔 Kategorier 🍌
Morgenmad
Mellemmåltider
Hurtigt & nemt
Desserter
Sunde snacks
Hovedmåltider
Kødretter
Vegansk og vegetarisk
Børnevenlige retter
Budgetvenlige retter
Keto
Low Carb
Andet
Opskrifter
Sovs & dressinger
Brug det som inspiration til at tabe dig eller bare som hjælp til at få struktur i din hverdag.
Månedlig betaling: 29 kr. via BS.
Ved tilmelding får du de første 30 dage gratis.
Aftalen købes online via nedenstående link og er en betalingsserviceaftale via Køges Kost Koncept med 30 dages opsigelse. Alle vores betingelser findes i appen under menuen samt på vores hjemmeside.
Hvis du har flere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os, inden du køber adgang.
Opskrifter & Måltidskoncept
Engangskøb – betal én gang og få adgang for evigt
Appen inkluderer alle opskrifter, en vejledning, hvis du ønsker at tabe dig ved brug af appen, samt mulighed for at chatte med personale, hvis du har spørgsmål.
🍔 Kategorier 🍌
Morgenmad
Mellemmåltider
Hurtigt & nemt
Desserter
Sunde snacks
Hovedmåltider
Kødretter
Vegansk og vegetarisk
Børnevenlige retter
Budgetvenlige retter
Keto
Low Carb
Andet
Opskrifter
Sovs & dressinger
Brug det som inspiration til at tabe dig eller bare som hjælp til at få struktur i din hverdag.
Kontantpris: 399 kr.
Ved engangskøb trækkes beløbet på én gang.
Aftalen købes online via nedenstående link. Alle vores betingelser findes i appen under menuen samt på vores hjemmeside. Beløbet refunderes ikke ved fortrydelse.
Hvis du har spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os, inden du køber adgang.
Vores unikke madkoncept er designet, så du får næsten det samme antal kalorier hver dag, uanset hvilke måltider og opskrifter du vælger. Så længe du spiser det samme antal portioner dagligt, forbliver dit kalorieindtag stabilt.
Konceptet omfatter et bredt udvalg af måltider og opskrifter, som du frit kan vælge imellem. Nogle er komplette retter, såsom butter chicken, mens andre er lettere alternativer, som f.eks. riskiks med hummus. Alle vores måltider er nøje sammensat, så du hverken under- eller overspiser. Du skal blot vælge den ønskede kategori og type måltid, finde en opskrift eller et måltid, du har lyst til, og appen vil guide dig til det rette antal portioner.
De ingredienser, vi anvender i vores opskrifter, er af høj kvalitet, fri for tilsat sukker og let tilgængelige i alle supermarkeder.
Ved at bruge søgefunktionen kan du nemt finde specifikke opskrifter, du har lyst til, f.eks. “æg” eller “kylling”.
Vælg måltidstype > find det, du vil spise > og styr din vægt.
Du kan søge efter både kategorier og opskrifter eller blot indtaste et specifikt ord for at finde det, du leder efter.
Spis det antal måltider, du ønsker, eller gå efter antallet af portioner om dagen for at se målbare resultater.
Almindelige opskriftsapps og -bøger indeholder ofte for mange ingredienser, for store portioner, et for højt kalorieindhold og en for lang tilberedningstid. Hver opskrift har forskelligt kalorieindhold – men ikke hos os.
Vi tilføjer ugentligt nye opskrifter og måltider, som er nøje udregnet, forberedt, smagt til og justeret af vores opskriftsudvikler. Formålet er at optimere proteinindholdet, reducere sukkerindholdet og sikre, at kalorierne pr. portion forbliver inden for konceptets rammer. Det betyder, at uanset hvilket måltid eller hvilken opskrift du vælger, vil kalorieindholdet være det samme med en variation på maks. ±10 %.
Du oplever en nemmere hverdag, mere energi, stabilt blodsukker og en reduktion af overflødigt fedt med alle vores opskrifter. Hvis du ikke er til opskrifter, kan du i stedet vælge enkle løsninger – alt sammen tilgængeligt i appen.
Vi garanterer resultater som fedttab, øget energi, mindre sult og mere overskud for den almindelige dansker allerede efter én uge.
Spar penge på fastfood og brug vores hurtige og nemme løsninger, der tager under 5 minutter at lave.
På under 5 minutter sørger vi for, at du bliver mæt og klar til dagens gøremål – uden at overspise og miste appetitten til aftensmaden.
Vi har opskrifter og måltider som smoothies, klapsammen, knækbrød og alle de hurtige løsninger, alle sammen med cirka det samme antal kalorier. Vi har dog sammensat måltiderne så du får nok protein og kalorier og dermed ikke “falder i fælden” senere. Ofte bliver man overrasket over hvor meget mad man “bør” spise.
Find snacks og opskrifter på havregrynscookies, protein kugler og pandekager til de aftener i weekenden hvor du har gæster eller skal holde et arrangement. Vores snacks er inkluderet i beregningen i appen som betyder at du kan servere dette til dig selv og dine gæster uden at overspise eller få for meget sukker.
Uanset hvad du vælger af opskrifter er mængden af kalorier næsten den samme.
Det er ofte efter aftensmaden at det går galt. Slikskabet åbnes og TV’et tændes.
Med vores dessertopskrifter kan du trygt droppe slik og kage og i stedet nyde en lækker dessert fra vores app. Du bliver mæt og tilfreds uden at indtage for store mængder sukker eller kalorier.
Der er et helt specifikt behov for kulhydrater og proteiner, når du træner – både før og efter træning. Mange spiser slet ikke noget, hvilket er en fejl. De tre vigtigste tidspunkter for kulhydratindtag er om morgenen, før træning og efter træning. Protein bør indtages umiddelbart efter træning for at støtte muskelreparation og vævsopbygning.
I appen kan du finde opskrifter og måltider, der er designet som “efter træning”-måltider.
Opgrader med en skræddersyet kostplan
Søger du fokuseret vægttab, anbefaler vi også en skræddersyet kostplan udover opskrifter og måltidskonceptet. Denne kostplan er nøje udregnet ud fra dine makroer for at sikre et stabilt vægttab. Din kostplan kan sammensættes, så du får gavn af både opskrifterne og måltidskonceptet.
En skræddersyet kostplan består af enkelte madvarer med angivelse af præcis mængde, struktur i sammensætningen af protein, kulhydrater og fedt. Ved at klikke på de enkelte madvarer vises der alternativer samt mængder, så du opnår nøjagtig samme kalorieindtag, uanset hvad du vælger. Se på billedet for at se, hvordan en sådan plan ser ud
Prisen for det hele er 99 kr. pr. måned samt 500 kr. for opbygning af kostplanen.
Efter godkendelse af dit køb vil du modtage en e-mail med information om, hvad vi skal vide for at skræddersy en plan, der passer til dig. For at sikre, at planen tilfredsstiller dine behov bedst muligt, bedes du udfylde skemaet med så meget information som muligt.
Hvis du ønsker løsningen med en skræddersyet kostplan samt løbende hjælp og vejledning, kan du se nærmere på vores online vejledningspakke.