Kostvejledning & livsstilsændring

Kostvejledning & livsstilsændring

Succes med kostvejledning siden 2005

Køges Kost Koncept blev etableret i 2005, og har 700 kvm. med kostvejlednings kontorer, kosttilskudsbutik, træningscenter, yoga og fysioterapi i udkanten af Køge, Herfølge. Vi er et team af 11 personer og har over 15 års erfaring indenfor kostvejledning, personligtræning, motion og velvære. Vi ved at de mange mærkelige “lyn-diæter,” der er så udbredte i dag er den hurtigste vej til depression, ødelagt stofskifte og lavt energiniveau. Vi forstår også, at mange kan have svært ved at overskue komplicerede diæter og finder alle de forskellige opskrifter og råd på internettet forvirrende.

Familieejet virksomhed

Som professionelle kostvejledere har man pligt til at have styr på kroppens hormon balance er i orden under et evt. vægttab eller opbygning proces, bl.a. stabilisering af blodsukker, at der ikke bliver produceret for meget Ghrelin, at kommunikationen Leptin – hjerne fungerer optimalt og Dopamin & Serotonin niveau er oppe så kunden er glad, tilfreds og mæt. Det er desværre ikke nok med et enkelt kursus eller at man har været selv igennem et diæt forløb når man skal håndtere forskellige udfordringer professionelt.

Jeg er vegetar. Det var ikke noget problem for Køges Kost Koncept. Martin lavede en madplan som tilgodeså mine ønsker og vaner. Jeg var holdt op med at ryge og selv gajolerne som jeg erstattede rygning med kunne han finde plads til. Jeg spiser hele tiden. Jeg er ikke sulten som jeg plejede at være. Kosten går ind og stabilisere mit blodsukker så jeg føler mig meget mere energirig og ikke så træt i løbet af dagen. Tak for Køges Kost Koncept.
Line 45 år

Kender du nedenstående?

  • Du er tit sulten.
  • Du har svært ved at holde dig fra søde sager.
  • Du træner dagligt men din vægt står stille.
  • Du er træt og uoplagt.
  • Du synes ikke du spiser ret meget.
  • Du spiser sundt men taber dig ikke.
  • Du spiser kun 1-2 gange om dagen men tager på.
  • Du har ofte ikke tid til at forberede maden.
  • Du synes kostplaner er uoverskuelige.
  • Du mangler motivation.
  • Din “app” som tæller kcal hjælper ikke.

Så kan vi hos Køges Kost Koncept hjælpe dig godt på vej. Kontakt os i dag og book et gratis opstartsmøde.

Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år

Kcal er ikke bare kcal

Det er ikke altid nok bare at spise mindre, skære din kulhydrater ned, fjerne ris eller måske faste en halv dag- det har du nok prøvet. Vi oplever, at de fleste før eller siden henvender sig til os for at få professionel hjælp efter at have prøvet kræfter med disse metoder, regnearksprogrammer, andre gratis kostplaner, apps og online forløb.

Vi giver kroppen, hvad den har brug for således at dine hormoner arbejder med dig og ikke imod dig og du vil opleve, at dit forløb er nemmere og mere behageligt. Vi udarbejder en balanceret diæt, rig på de rigtige proteiner med høj BV værdi, komplekse kulhydrater, sunde fedtstoffer og vi kan skræddersy det rigtige træningsprogram til dig. Vores vejledning er bygget op om din dagligdag og tilpasset DIG! Derfor virker det.

Hos os bliver du ikke sulten, du bliver ikke træt af maden og du har mulighed for konstante ændringer i din kostplan uden ekstra omkostninger hvis du vælger et forløb. Vi har meget fokus på overtræning, dårlige vaner, tidsbesparelse, travl livsstil og ikke mindst diskretion og nærvær.

Vælg rigtigt fra starten

Vi har flere hundrede ægte dokumenteret succeshistorier fra de sidste 12 år, blandt andet kan du se vores udtalelser samt se deres billeder af opnåede resultater, og vi hjælper mange flere glade kunder hver eneste dag med deres forløb. Vi er erfarne, forstående og vi tager hensyn til dine ønsker og behov og dømmer ikke. Vi tilbyder alt fra en enkel kostplan til et pakke/forløb med kostplanlægning, vejning, måling og træning. Men tag ikke vores ord alene for gode varer se hvad vores kunder siger.

Book et opstarts møde her. eller køb online.

Få månedlige justeringer med fitness og fuldpakke

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Har du brug for vores hjælp til at nå i mål?

Vi har bygget en smart app og hørt hvad kunderne vil have, via synkronisering mellem appen og Back-end hos din coach kan vi styr din forløb optimale.
Læs mere her