Forenings- og Klubaftale
Specielle aftaler til foreninger og klubber i Køge og omegn
Ubegrænset adgang til styrketræning.
Vi har et samarbejde med
Vi samarbejder med mange klubber og foreninger
Vi tilbyder dig som forening eller klub – og dine atleter – en særlig pris og aftale, der giver adgang til styrketræningslokaler, kredsløbsafdeling og udvalgte hold – især hold skabt og undervist af atleter og erfarne trænere fra foreningsmiljøet.
Vi tilbyder et årskort med ubegrænset træning sammen med både dine egne klubkammerater og mange andre.
Bliv en del af vores samlingspunkt for de mere seriøse motionister
Ved hårde, lange og hurtige træningspas skal kroppens muskler være stærke og udholdende – noget der kun sker, hvis du også træner styrketræning.
Styrk musklerne, du ikke bruger direkte i din sport, få mere power i benene, forebyg nakke- og rygproblemer – og nyd samtidig fællesskabet med andre atleter fra både din egen klub og mange andre klubber og foreninger i Køge.
Med forenings- og klubaftalen får du adgang til alle styrketræningsfaciliteter i hele åbningstiden samt til udvalgte hold, såsom spinning, indoor cycling tilpasset cykelryttere og forskellige udendørs aktiviteter.
Men dette fantastiske tilbud giver dig mulighed for at træne de dage, hvor vejret er rigtig dårligt, så du kan passe dine andre aftaler uden at skubbe træningen til tidspunkter, der ikke passer dig.
Vi har åbent fra kl. 4 om morgenen til midnat – alle dage, hele året.
Én træning om ugen svarer til 38 kr. om måneden.
Køges Kost Koncept – Du er ikke i tvivl om, at du er i rigtige dygtige og faglige hænder, om du er på Fuldpakke eller Vægttabsppakken. Personalet som står klar hver dag med god råd og vejledning. Kostplan som er nem, overskuelig og tilpasset ens behov. Og det vigtigste – virker 😊 Det er den bedste investering man kan gøre for sig selv
Joanna 29år
Specielt udstyr med watt- og kadencemåler
Løbebånd med watt- og kadencemåler samt programmerbare muligheder
Vi har udstyr til supermotionister og atleter.
Indlæs dit trailløb via dit Garmin-ur og genoplev det med samme højdemeter og tempo, programmer din intervaltræning fra din træner direkte på løbebåndet, eller løb på storskærm med Zwift eller lignende. Vores løbebånd kan det hele.
Den indbyggede watt- og kadencemåler giver dig mulighed for at træne teknik og hastighed – selv på de dage, hvor regnen siler ned.
Bruger du Strava? Så kan dine løbeture uploades direkte.
Ryttere, triatleter, svømmere og løbere – læs her
Vi har maskiner, du ikke finder andre steder
Største og bedste maskinpakke i Køge
Vi har investeret i specialmaskiner til atleter – nøje udvalgt til dig, der tager træning seriøst og ønsker resultater. Blandt andet finder du en Rotary Torso-maskine til coretræning, som er særdeles effektiv til at udvikle eksplosiv styrke i overkroppens rotation – ideel for svømmere, golfspillere og padelspillere.
Derudover har vi en lændemaskine og en omvendt pec-dec, der målrettet styrker nakken hos cykelryttere, løbere og triatleter. Vi tilbyder også siddende læg- og baglårsmaskiner, som træner de præcise muskler, du bruger, når hoftevinklen er 90 grader på cyklen – muskler, der ikke aktiveres i en stående lægmaskine eller en liggende baglårstræner, som de fleste andre centre har.
Wahoo KICKR BIKE & programmerbart løbebånd med kadencemåler
Træning med data og progression
Bruger du ZWIFT eller ROUVY, kan du hoppe på vores Wahoo KICKR BIKE og træne via dit Garmin-ur, iPhone, iPad eller bærbare computer. Link din enhed op og kør en bjergetape eller et race sammen med andre.
Er du løber, kan du på vores løbebånd indlæse dine trailruter og løbe mod dig selv via Google Maps med automatisk styring. Du kan programmere dine egne intervaller, holde øje med kadence og tempo samt uploade træningen direkte til STRAVA.
Samtidig med hård træning på egen hånd har jeg fulgt en kostplan som er skræddersyet til mig efter hvad jeg kan lide og vigtigst ikke lige. Køges Kost Koncept har været den største virkning på at jeg i dag lever et markant sundere og aktivt liv.
Pia 37år