Fuldpakken
med kostplan, træningsplan og personlig træning hver uge
Vi har et samarbejde med
Pakken med resultatsgaranti – se og mærk forskellen på under 14 dage!
Vi anbefaler disse tre pakker – men vil du have en anden kombination, finder vi en løsning
Hvis du virkelig vil se resultater, skal kosten gå hånd i hånd med personlig træning. Man kan ikke træne en dårlig kost væk. Vi ser gang på gang, at vores kunder på Fuldpakken opnår de bedste resultater, når weekendbuffet, alkohol og spontane arrangementer erstattes af skræddersyet kost, struktureret træning og vedvarende fokus.
Fuldpakke 25/1
Forskellen mellem pakkerne er træningstid og frekvens
Anbefales til begyndere for at komme godt i gang
25 min. personlig træning 1 x ugentligt
Skræddersyet kostplan
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplanen
Konsultation og InBody-målinger
Medlemskab i fitnesscentret
Månedlig betaling: 1.699 kr. via BS.
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 40/1
Forskellen mellem pakkerne er træningstid og frekvens
40 minutter giver plads til konditionstræning
40 min. personlig træning 1 x ugentligt
Skræddersyet kostplan
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplanen
Konsultation og InBody-målinger
Medlemskab i fitnesscentret
Månedlig betaling: 2.399 kr. via BS.
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 40/2
Forskellen mellem pakkerne er træningstid og frekvens
Bedste valg til at opbygge styrke og rutine
40 min. personlig træning 2 x ugentligt
Skræddersyet kostplan
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplanen
Konsultation og InBody-målinger
Medlemskab i fitnesscentret
Månedlig betaling: 3.499 kr. via BS.
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Dette løbende forløb er for dig, der vil være sundere, få en stærkere krop, tabe fedt og mærke mere energi i hverdagen – helt uden medicin og uden at tage det hele på igen.
Du får ikke bare én coach – du bliver en del af et helt team! 💪. Det er præcis den pakke, de fleste af vores fantastiske kunder har valgt som deres første skridt mod succes.
Vælg denne løsning, hvis du vil have de bedste forudsætninger for at lykkes fra starten.
Udover dit intensive og lærerige forløb med tæt vejledning og coaching, får du adgang til vores træningscenter og alle vores mange typer holdtræning – en service, du ikke finder andre steder.
Det skal også være sjovt :-)
Det skal også være sjovt :-)
Centret har de sødeste medlemmer, en helt fantastisk stemning, det bedste udstyr, og indehaverne går “all in” for at tilbyde det bedste til deres medlemmer, nytænkning og sjove events. 😀
Så de allerbedste anbefalinger herfra.
Prøv det, du vil ikke fortryde:-)
Mette, 51 år
Rigtigt i gang fra starten
Struktur, støtte og resultater.
Fuldpakken klæder dig på til at starte din nye livsstil – med struktur, støtte og resultater.
Du får en skræddersyet kostplan med opskrifter og alternativer, som du kan følge dag for dag, samt en personlig træningsplan med grundig gennemgang.
Pakken inkluderer desuden 1–2 gange personlig træning om ugen – alt efter hvilken version du vælger.
Dit forløb begynder altid med et opstartsmøde, som du booker her på siden.
Til opstartsmødet afstemmer vi forventninger, planlægger dit forløb og besvarer alle dine spørgsmål, så du føler dig tryg og klar til at komme godt i gang.
Alt samles ét sted i din personlige app, hvor du har direkte adgang til hele vores team af trænere og kostvejledere.
Du kan både booke tider og skrive med dem – og samtidig få fuldt overblik over dine kostplaner, træningsprogrammer, InBody-målinger og dine fremskridt undervejs.
Garanterede resultater og fast lav pris!
Se, hvad vores kunder opnår
Vi ved, hvordan du får resultater – og vi hjælper dig hele vejen.
Du spiser den rette mængde kalorier, træner med de øvelser og maskiner, der faktisk virker – og lærer at bruge den rigtige intensitet, så hver træning tæller.
Gennem motiverende samtaler og løbende målinger holder vi dig på sporet – og sørger for, at du både mærker og ser dine fremskridt.
Allerede efter en uge vil du kunne mærke forskel – og de første målinger viser typisk tydelige ændringer i vægt og fedtprocent.
Det skaber momentum og holder motivationen høj.
Den lave faste månedspris – sammenlignet med traditionel personlig træning på klippekort – sikrer, at der er økonomi til mere end bare én måned.
Se, hvad vores kunder opnår under udtalelser.
Vores koncept – ikke bare en personlig træner
For at sikre konsistens i din træning har du brug for fleksibilitet – og for ikke at være afhængig af én person
Når du vælger et forløb hos Køges Kost Koncept, investerer du i et gennemtestet teamkoncept – ikke i én individuel personlig træner.
Det betyder, at du ikke er begrænset af én persons arbejdstider, som ofte kun dækker få timer om ugen. I stedet kan du frit booke tider, der passer ind i din hverdag – og du vælger selv, om du vil træne med den samme træner hver gang eller skifte undervejs.
Vores trænere arbejder tæt sammen og har adgang til dine målinger, mål og træningsdata, så du altid er i trygge og kompetente hænder. Vi har personlige trænere tilgængelige mandag til fredag fra kl. 05.00 til 18.00 og lørdage fra kl. 08.00 til 13.00.
Ønsker du et fast forløb med én specifik træner og faste tidspunkter – uden at skulle booke hver uge – kan dette naturligvis tilkøbes.
Hvorfor kun 25 og 40 minutter?
60 minutter er ofte for lang tid, hvis der også skal være plads til opvarmning og konditionstræning
Hos Køges Kost Koncept var vi de første i Danmark til at opfinde og introducere 25 og 40 minutters personlig træning – helt tilbage i 2014.
Siden da har vi set, hvordan denne model har hjulpet tusindvis af helt almindelige mennesker til varige resultater – uden at kræve timevis i træningscentret.
Hvorfor er det blevet så populært?
Fordi det passer bedre til virkeligheden. Mange har en travl hverdag, og for nybegyndere kan én times styrketræning være både for krævende og tidsmæssigt uoverskuelig.
Vi anbefaler:
👉 25 minutters træning til nybegyndere, som vil i gang i et overskueligt tempo.
👉 40 minutters træning til dig med lidt erfaring, som vil tage næste skridt med højere intensitet og mere volumen.
Tiden med din træner bruges fokuseret på styrke og teknik, mens resten af tiden kan anvendes til opvarmning, konditionstræning og udstrækning – for en komplet og balanceret træningsoplevelse.