Bootcamp-forløb
Fælles Bootcamp-træninger med kostvejledning og løbende opfølgning
Vi har et samarbejde med
Som ny kunde kan du vælge mellem tre løsninger med Bootcamp-træning og kostvejledning
Bootcamp ONE
Én Bootcamp-time om ugen
En god og prisvenlig løsning
Alt dette er inkluderet i prisen
Træningsplan
Skræddersyet kostplan
App med alternative øvelser
Adgang til vores foredrag og events
InBody-måling 1 gang om måneden
Kostvejledning 1 gang om måneden
Valgfri Bootcamp-time 1 gang om ugen
App med sunde opskrifter og måltidsforslag
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Månedlig betaling: 1.499 kr. via BS.
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Bootcamp Unlimited
Ubegrænset Bootcamp-træning
Anbefales for hurtige resultater
Alt dette er inkluderet i prisen
Træningsplan
Skræddersyet kostplan
App med alternative øvelser
Adgang til vores foredrag og events
Kostvejledning 1 gang om måneden
InBody-måling 1 gang om måneden
Ubegrænset adgang til alle Bootcamp-hold
App med sunde opskrifter og måltidsforslag
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Månedlig betaling: 2.199 kr. via BS.
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Bootcamp VIP
Ekstra fokus på kvindeområder
Her får du absolut mest for pengene
Alt dette er inkluderet i prisen
Skræddersyet kostplan
Ubegrænset kostvejledning
Adgang til vores foredrag og events
Ubegrænsede InBody-målinger
Træningsplan med alternative øvelser
Personlig træning én gang om måneden
Ubegrænset adgang til alle Bootcamp-hold
Ubegrænset sparring med fysioterapeut
App med sunde opskrifter og måltidsforslag
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Månedlig betaling: 2.399 kr. via BS.
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Bootcamp ONE BASIS
En Bootcamp-time om ugen – uden kostvejledning og uden opfølgninger
Du får i alt
Valgfri Bootcamp-time én gang om ugen
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Adgang til vores foredrag og events
App med træningsalternativer og øvelser
App med sunde opskrifter og måltidsforslag
Det er muligt at tilkøbe kostvejledning og opfølgninger efter behov
Månedlig betaling: 1.149 kr. via BS.
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse
Kan ikke vælges som din første Bootcamp.
Ingen binding
Bootcamp Unlimited BASIS
Kun ubegrænset Bootcamp-træning – uden kostvejledning og uden opfølgninger
Du får i alt
Ubegrænset adgang til alle Bootcamp-hold
Ubegrænset adgang til fitness og holdtræning
Adgang til vores foredrag og events
App med træningsalternativer og øvelser
App med sunde opskrifter og måltidsforslag
Det er muligt at tilkøbe kostvejledning og opfølgninger efter behov
Månedlig betaling: 1.899 kr. via BS.
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse
Kan ikke vælges som din første Bootcamp.
Ingen binding
Vores Bootcamp-forløb er et effektivt og intensivt kost- og træningsprogram, der starter, når du vil, og afsluttes, når du selv ønsker det. Vi har fokus på de områder, som kvinder kæmper mest med. Og dem får vi ram på! Det gennemsnitlige vægttab på vores bootcamp-forløb er 6–8 kg på 2 måneder – og vi har tidligere set vægttab på op til 20 kg på 3 måneder.
Som ny kunde har vi to forløb, du kan vælge imellem. Efter tre måneder åbner muligheden for vedligeholdelsespakker, så du kan fortsætte din træning uden vejning og vejledning – hvis du ønsker det.
Udover de særlige Bootcamp-hold samt coaching og vejledning har du fri adgang til vores 1.200 m² store og hyggelige fitnesscenter i hele åbningstiden. Du kan deltage på alle hold og være med til arrangementer og events.
Hos os stopper du ikke på grund af kedsomhed – vi holder dig motiveret med et bredt udvalg af spændende holdtyper. Vi tilbyder holdtræning på hverdage om eftermiddagen og aftenen – samt om lørdagen.
Tjek vores holdplan og find dine favoritter!
Bootcamp-forløbet hos os foregår i opvarmede lokaler med professionelle fitnessmaskiner og badefaciliteter.
Du skal ikke løfte din egen kropsvægt, løbe eller bruge redskaber, der føles ubehagelige – og du skal heller ikke træne udenfor i regn og sne. Derfor er bootcamp-forløbet særligt velegnet til personer, der er overvægtige og ønsker vægttab, ældre deltagere eller helt almindelige mennesker.
Med hele 1.200 m² fyldt med spændende og varieret udstyr kan vores trænere altid finde alternative øvelser, hvis der er noget, du ikke kan udføre.
Vi tilbyder kvalitet fremfor kvantitet – både når det gælder udstyr og antallet af deltagere på hvert hold.
For at kunne levere den nødvendige opmærksomhed til hver enkelt deltager, er der maksimalt plads til 16 personer pr. hold.
Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år
Vores særlige Bootcamp foregår i maskinerne i centret, fordi de er langt mere effektive, justerbare og sikre end traditionel holdtræning – og langt bedre end udendørs træning med kropsvægt og unaturlige øvelser eller stillinger.
I Bootcamp-timerne er mange af centrets maskiner og redskaber reserveret til deltagerne, hvilket betyder, at vi er begrænsede i, hvor mange medlemmer vi kan have i huset samtidig. Det medfører et betydeligt tab af omsætning – og er en af årsagerne til, at Bootcamp koster lidt mere.
Der er altid alternative øvelser, hvis du ikke kan lave alle øvelserne. Vi har fokus på, at du bruger de rette vægte, og træneren går rundt og guider dig – og presser dig, hvis du ikke arbejder hårdt nok. Det er noget, man sjældent oplever på almindelig holdtræning, hvor instruktøren ofte er bundet til en scene.
Derfor er prisen højere – men husk: Du har stadig fri adgang til alle de øvrige hold og kan træne på egen hånd i hele vores åbningstid!
På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år
Når du starter på Bootcamp hos os, bliver du inviteret til et opstartsmøde, hvor vi sammen gennemgår dine behov, ønsker og mål. Her bygger vi en kostplan fra bunden, skræddersyet til netop dig.
Vores skræddersyede kostplaner indeholder sunde kulhydrater, den rette mængde protein og plads til nydelse. De er baseret på mad med lav energitæthed, hvilket gør dem særligt effektive til fedtforbrænding.
Mange har prøvet at spise meget lidt uden at opnå vægttab. Hos os får du masser af mad, det antal måltider du ønsker – og stadig plads til noget lækkert en gang imellem.
Vi fokuserer ikke kun på kalorier, men på kvaliteten af de fødevarer, du spiser. Din plan tilpasses din hverdag og dine præferencer, og vi følger løbende op og justerer efter behov. Det handler om at skabe en løsning, der både virker – og holder i længden.
Få succes med lækre madalternativer og nemme opskrifter
Vores klienter opnår succes, som de ikke har kunnet før, ved at spise efter en Skræddersyet kostplan – netop fordi appen automatisk udregner alternative madvarer i samme mængde.
Det betyder, at du ikke behøver spise det samme hver dag. Du får også adgang til lækre opskrifter med dokumenteret vægttabsgaranti.
Alle vores opskrifter er udviklet, smagt og testet af os, og appen tilpasser kaloriemængden præcist til dit behov.
Et gennemarbejdet koncept bygget fra bunden – med vægttabsgaranti – som vi står 100 % inde for.
Du får mere end en kostplan – du får en specialist ved din side
Din skræddersyede kostplan udarbejdes og følges op af en uddannet kostvejleder med solid erfaring.
Vi sparrer desuden løbende med hinanden om alle vores klienter for at sikre den bedst mulige støtte og udvikling.
Du får værktøjer, der hjælper dig med at ændre din livsstil, og du bliver inviteret til et motivationsforedrag med fokus på at sætte realistiske mål og arbejde med mentaltræning.
Dette bedste center jeg nogensinde har været i. Det er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv.
Camilla 29år
Vi bruger den avancerede InBody 570 – et professionelt og præcist værktøj, der giver dig det fulde overblik over din krop.
Scanningen måler fedt, muskler og væske – opdelt i arme, ben og overkrop – så du kan følge med i dine fremskridt helt ned i detaljen.
Du får indsigt i både det indre og ydre fedt, væskebalancen i kroppen og en samlet body score, der viser, hvordan din krop egentlig har det.
Det er ikke bare en måling – det er motivation, der kan mærkes.
Skadesprocenten hos os er nul. Vi tilpasser træningen individuelt og optimerer belastningen af de forskellige muskelgrupper for at undgå overbelastning.
Vi bruger ikke øvelser med egen kropsvægt, hårde underlag i offentlige omgivelser eller uhensigtsmæssige bevægelser.
Alt vores udstyr kan justeres op og ned i vægt, så både din vægt og dit udgangspunkt er uden betydning.
Vores maskiner er designet til at skåne led som knæ og ryg – og det er netop derfor, vi kan sikre en tryg og effektiv træning for alle.
Du kan starte som helt nybegynder, og så stadig få en succes ud af det. Du finder glæden i træningen og sammenholdet er helt fantastisk. Det er det helt rigtige sted at starte.
Tina 41år
Skriv dig op på maillisten til vores 8-ugers Bootcamp – vi starter op to gange om året
Hvis du foretrækker et forløb med fast start- og slutdato – uden løbende abonnement og 30 dages opsigelse – så klik her.
Vores 8-ugers Bootcamp starter altid i begyndelsen af januar og september.
Forløbet er identisk med det løbende Bootcamp-medlemskab – den eneste forskel er, at det har en fast start og slutdato samt et fælles opstartsmøde.
Hvis du allerede nu ved, at du ønsker at deltage, kan du udfylde denne formular. Så sikrer du din plads, og vi kontakter dig et par uger før opstart med en påmindelse og mulighed for at komme godt i gang.