Online forløb
Naturlige resultater opnået uden brug af vægttabsmedicin
Vi har et samarbejde med
Kom i form – og lad teamet fra Køges Kost Koncept hjælpe dig
Vælg en coach – eller brug en bestemt
Dit coachingforløb tilpasses præcis til dig. Du vælger selv kontakthyppighed – ugentligt, hver 14. dag eller månedligt – samt om dialogen foregår via telefon, mail eller chat i appen. Der er ingen faste rammer, kun det, der giver mening for dig og din hverdag.
Løbende aftale
En god løsning for motionisten, som ønsker at ændre livsstil og tabe mange kilo. En månedlig løsning, der giver god tid til at lære din krop at kende.
Fast lav pris – du betaler måned for måned
Et forløb med fokus på dig og dit mål
Du får et forløb med både kost og træning – skræddersyet til dine behov og mål. Al hjælp, sparring og løbende justeringer er ubegrænset og inkluderet i den månedlige pris. Opstartsprisen inkluderer opstartsmøde samt udarbejdelse af kost- og træningsplan.
👉 Der kan fratrækkes 500 kr. pr. ydelse, du ikke ønsker.
Månedlig betaling: 499 kr. via BS.
Opstartspris: 1.500 kr.
3-måneders forløb
Perfekt til dig, som skal tilbage i form og være ferieklar. På 3 måneder kan du smide det overflødige fedt og være strandklar
Betal for 3 måneder ved opstart – og få en lille rabat
Et forløb med fokus på dig og dit mål
Du får et forløb med både kost og træning – skræddersyet til dine behov og mål. Al hjælp, sparring og løbende justeringer er ubegrænset og inkluderet i prisen.
Prisen inkluderer opstartsmøde samt udarbejdelse af kost- og træningsplan.
👉 Der kan fratrækkes 500 kr. pr. ydelse, du ikke ønsker.
Kontantpris: 2.899 kr.
Opstartspris og alt arbejde er inkluderet i prisen.
6-måneders forløb
Intensivt 6-måneders forløb til dig, som tager sport og din krop seriøst. På 6 måneder kan du blive helt skarp.
Betal for 6 måneder ved opstart – og få en stor rabat.
Et forløb med fokus på dig og dit mål
Du får et forløb med både kost og træning – skræddersyet til dine behov og mål. Al hjælp, sparring og løbende justeringer er ubegrænset og inkluderet i prisen.
Prisen inkluderer opstartsmøde samt udarbejdelse af kost- og træningsplan.
👉 Der kan fratrækkes 500 kr. pr. ydelse, du ikke ønsker.
Kontantpris: 3.999 kr.
Opstartspris og alt arbejde er inkluderet i prisen.
Dette forløb er for den helt almindelige dansker, der gerne vil i gang med en sundere livsstil, blive slankere og komme i bedre form.
Et onlineforløb betyder, at du ikke behøver at møde personligt op til opfølgninger. Det hele foregår online, men dine værktøjer og materialer – såsom kostplan, træningsplan eller en kombination af begge – er de samme som ved et personligt forløb hos os i Køge. Derfor er dette forløb ideelt for alle, som ikke bor i nærheden af Køge.
Vores opgave er gennem dialog, forståelse og løbende justeringer at bringe dig i mål – uanset om målet er et vægttab på 10 kg eller opbygning af muskelmasse. Vi har lige så stor erfaring med vægttab hos motionister som med at hjælpe atleter, der ønsker en veltrænet krop.
Vores opgave er at opbygge skræddersyede planer, der passer til dig og dit udgangspunkt – med afsæt i dine ønsker til mad, måltider, træningstype og hverdag. Gennem løbende dialog, forståelse og løbende justeringer guider vi dig sikkert i mål, uanset om målet er et vægttab på 10 kg eller opbygning af muskelmasse.
Vi har lige så stor erfaring med vægttab hos motionister som med at hjælpe atleter, der ønsker en stærk og veltrænet krop.
Vi er et anerkendt coachingfirma, som har eksisteret siden 2005, og vi vinder på høj faglig kompetence, anerkendte uddannelser og personlig betjening. Vi bruger hverken standardløsninger eller softwaresystemer til automatisk at opbygge kostplaner, sende automatiserede beskeder eller give standardsvar.
De rådgivere, du taler med, er dem, du ser på hjemmesiden. Den kostplan, du får, er insulinstyret og makrofordelt, da den er personligt opbygget til dig. Vælger du opskrifter, har de alle nøjagtigt samme kalorieindhold og portionsstørrelse, og de er nemme og hurtige at tilberede.
Alle i teamet er til stede her på stedet og arbejder dagligt med både kostvejledning, personlig træning og holdtræning.
Når du vælger os, er du sikret:
✔️Fast lav pris – men med høj service og faglighed. Vi tager kun penge for tiden vi bruger, derfor lavere priser.
✔️ Svar på dine beskeder – hurtigt og tydeligt – og du ved hvem du taler med.
✔️Opdaterede planer – leveret som aftalt og 100 % tilpasset dig undervejs.
✔️Resultater – ligesom mange andre, der har valgt os.
Du bliver sat godt i gang, og du kan selv vælge, hvordan du ønsker at køre dit forløb:
🔹 Få en fast kontaktperson
🔹 Eller få gavn af hele teamets samlede erfaring og viden
Ønsker du en bestemt medarbejder, vælger du blot ved opstart – det hele bookes nemt online.
Kender du ikke nogen endnu? Så vælg blot den tid, der passer dig bedst.
Jeg forsøgt flere forskellige vægttab igennem ca 6år. Alt fra at tælle kalorier til at udelukke kulhydrater osv. Det var først da jeg fik professionel hjælpe til at regulere alm sund kost uden alt for meget hokus pokus, bare på den helt rigtige måde (som man ikke selv kan gennemskue), spise hyppigere og træne regelmæssig så jeg ikke tabte muskelmasse, at det gave pote og jeg tabte over 20g. Det kan kun anbefales og vi er nogle stykker der har brug for at blive guided rigtigt, før det giver pote. De bedste anbefalinger herfra.
Christina
Vi udarbejder en personlig kostplan med enkle madvarer, som du kender fra din dagligdag. Planen bliver nøje udregnet og tilpasset præcist efter dine behov – med de madvarer, du foretrækker – og integreres direkte i vores brugervenlige app.
I appen får du ikke bare overblik, men også mulighed for at vælge godkendte alternativer og bruge opskrifter, der ikke ændrer på planens kalorieindhold eller fordeling mellem protein, kulhydrat og fedt.
Kalorieindholdet tilpasses både pr. måltid og samlet over hele dagen, så du undgår sult og får dine måltider på tidspunkter, der passer bedst ind i din hverdag.
Du har altid mulighed for at vælge godkendte alternativer eller bruge vores enkle og velsmagende opskrifter, som er udviklet og gennemtestet af vores team.
💪 Træning der passer til dig – ikke omvendt: Vi skræddersyr din træningsplan, så den passer til dine ønsker, din hverdag og det niveau, du er på – uanset om du er nybegynder, har lidt erfaring, eller blot ønsker at komme i gang igen på en overskuelig måde.
👉 Træningen tilpasses den form for motion, du kan lide og har lyst til
👉 Vi bygger planen i samarbejde med dig, og du er med hele vejen
👉 Planen tager hensyn til dine præferencer, f.eks. om du helst bruger maskiner, plate loaded-udstyr, træner med egen kropsvægt eller laver øvelser på gulv.
Træningen bliver lavet så den er til at overskue – og passer til den gennemsnitlige dansker
Vi følger op og justerer løbende – efterhånden som du bliver stærkere og mere udholdende
Hos os får du hjælp og sparring fra et team af faguddannede trænere og ernæringseksperter.
Du kan booke en telefonisk samtale med den coach, du ønsker at tale med. Der kan bookes hver 14. dag, og du har også mulighed for at vælge kommunikation via e-mail, hvis det passer dig bedre.
Derudover kan du chatte med os i appen alle hverdage i almindelig arbejdstid.
Uanset hvad du vælger, følger vi dig hele vejen – og sørger for, at du når i mål.
Jeg har prøvet både en skræddersyet kostplan og mange 30 dages planer med forskelig mad hver dag. 30 dages planer og opskrifter jeg har fået er altid standard som alle får, det virker ikke, er svært at finde tid til og kan ikke justeres. Denne app virker helt anderledes og omregner det for mig. Hvis min vejleder ændrer noget i kostplanen, ændrer også opskrifterne og alternativerne sig. Dette er en app som bare virker – prøv det, du kommer ikke til at fortryde
Martin