Fitnesspakken
Kost- og træningsforløb
Vi har et samarbejde med
Hold sporet, bliv stærk og sundere – vi har løsningen!
Vi bygger en kost- og træningsplan til dig, sætter dig i gang og følger løbende op med målinger af dine fremskridt, så vi hjælper dig mod en sundere og stærkere version af dig selv.
Fitnesspakken
Hvis du ønsker at opbygge muskelmasse og styrke
Kost- og træningsforløb med opfølgning en gang om måneden.
Alt dette er inkluderet i prisen
Skræddersyet kostplan
Alternativer og opskrifter
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplan
Medlemskab i fitnesscenteret
Konsultation og InBody-måling
App med resultater og dine planer
Ubegrænset support med hurtigt svar
Ændringer og nye planer inkluderet i prisen
Månedlig betaling: 799 kr. via BS.
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
Fitnesspakken
Hvis vægttab er målet
Kost- og træningsforløb med opfølgning hver 14 dag.
Alt dette er inkluderet i prisen
Skræddersyet kostplan
Alternativer og opskrifter
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplan
Medlemskab i fitnesscenteret
Konsultation og InBody-måling
App med resultater og dine planer
Ubegrænset support med hurtigt svar
Ændringer og nye planer inkluderet i prisen
Månedlig betaling: 899 kr. via BS.
Opstartsprisen er 1.500 kr.
Minimum 3 måneder
At deltage i regelmæssig styrketræning og opretholde en balanceret kost kan hjælpe med at mindske muskeltab, efterhånden som du bliver ældre. I gennemsnit kan voksne miste omkring 1% til 2% af deres muskelmasse om året efter 30-årsalderen. Denne hastighed for muskeltab kan stige med alderen og kan påvirkes af faktorer som inaktivitet, dårlig ernæring og visse medicinske tilstande.
Fitnesspakken tilbyder en struktureret tilgang til din træning og kost med en skræddersyet kostplan og en nem træningsplan. Gennemgåelser af din plan og løbende opfølgninger sikrer, at dine træningsmål gradvist optrappes, efterhånden som du kommer i bedre form.
Opfølgningssamtaler med vores kost- og træningsvejledere kan bookes hver 14. dag eller en gang om måneden, hvilket sikrer, at du gør fremskridt. Vælg Fitnesspakken, hvis du ønsker et forløb, der fokuserer på både træning og kost.
Vi tilbyder dine planer i vores egen danske app, som vi har udviklet selv, med øvelser og maskiner i vores center. Du får ubegrænset hjælp gennem hele dit forløb.
Køges Kost Koncept – Du er ikke i tvivl om, at du er i rigtige dygtige og faglige hænder, om du er på Fuldpakke eller Vægttabsppakken. Personalet som står klar hver dag med god råd og vejledning. Kostplan som er nem, overskuelig og tilpasset ens behov. Og det vigtigste – virker 😊 Det er den bedste investering man kan gøre for sig selv
Joanna 29år
Hvad kan du som kunde forvente?
Forløbet starter med et personligt opstartsmøde, hvor vi gennemgår dine mål og udfordringer. Her laver vi en InBody-måling og lægger en fælles plan. På baggrund af mødet skræddersyr vi din kost- og træningsplan med hensyn til skader, hverdag og familieliv.
Inden for 4–5 hverdage ligger dine planer klar i appen, og du kan altid kontakte os via chat, hvis du har spørgsmål.
Opfølgningsmøder
Efterfølgende har du mulighed for målinger og personlig konsultation efter aftale. Her gennemgår vi dine fremskridt og foretager de nødvendige justeringer i dit forløb. Vi er vant til at håndtere både udfordringer og en travl hverdag – og alt er inkluderet i den månedlige pris.
Samtidig med hård træning på egen hånd har jeg fulgt en kostplan som er skræddersyet til mig efter hvad jeg kan lide og vigtigst ikke lige. Køges Kost Koncept har været den største virkning på at jeg i dag lever et markant sundere og aktivt liv.
Pia 37år