Vi har et samarbejde med
At deltage i regelmæssig styrketræning og opretholde en balanceret kost kan hjælpe med at mindske muskeltab, efterhånden som du bliver ældre. I gennemsnit kan voksne miste omkring 1% til 2% af deres muskelmasse om året efter 30-årsalderen. Denne hastighed for muskeltab kan stige med alderen og kan påvirkes af faktorer som inaktivitet, dårlig ernæring og visse medicinske tilstande.
Fitnesspakken tilbyder en struktureret tilgang til din træning og kost med en skræddersyet kostplan og en nem træningsplan. Gennemgåelser af din plan og løbende opfølgninger sikrer, at dine træningsmål gradvist optrappes, efterhånden som du kommer i bedre form.
Opfølgningssamtaler med vores kost- og træningsvejledere kan bookes hver 14. dag eller en gang om måneden, hvilket sikrer, at du gør fremskridt. Vælg Fitnesspakken, hvis du ønsker et forløb, der fokuserer på både træning og kost.
Vi tilbyder dine planer i vores egen danske app, som vi har udviklet selv, med øvelser og maskiner i vores center. Du får ubegrænset hjælp gennem hele dit forløb.
Køges Kost Koncept – Du er ikke i tvivl om, at du er i rigtige dygtige og faglige hænder, om du er på Fuldpakke eller Vægttabsppakken. Personalet som står klar hver dag med god råd og vejledning. Kostplan som er nem, overskuelig og tilpasset ens behov. Og det vigtigste – virker 😊 Det er den bedste investering man kan gøre for sig selv
Joanna 29år
Vælg opfølgning efter dine behov
Fitnesspakken
Kost- og træningsforløb med opfølgning hver tredje måned.
Medlemskab i fitnesscentret
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplan
Skræddersyet kostplan
Alternativer og opskrifter
InBodymåling 1 gang hver 3. måned
App med resultater og dine planer
Ubegrænset support med hurtigt svar
Ændringer og nye planer er inkluderet i prisen
For tryghed og variation i din træning
DKK 499.00 pr. måned.
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fitnesspakken
Kost- og træningsforløb med opfølgning en gang om måneden.
Medlemskab i fitnesscentret
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplan
Skræddersyet kostplan
Alternativer og opskrifter
InBodymåling 1 gang pr. måned.
App med resultater og dine planer
Ubegrænset support med hurtigt svar
Ændringer og nye planer er inkluderet i prisen.
Vi anbefaler
DKK 699.00 pr. måned.
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fitnesspakken
Kost- og træningsforløb med opfølgning hver 14 dag.
Medlemskab i fitnesscenteret
Skræddersyet træningsplan
Gennemgang af træningsplan
Skræddersyet kostplan
Alternativer og opskrifter
InBodymåling hver 14 dag
App med resultater og dine planer
Ubegrænset support med hurtigt svar
Ændringer og nye planer er inkluderet i prisen.
Intensiv forløb
DKK 799.00 pr. måned.
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Hvad kan du som kunde forvente?
Forløbet indledes med et personligt opstartsmøde, hvor vi lytter til dine ønsker og udfordringer. Vi noterer vigtige oplysninger, der er essentielle for at tackle dit projekt effektivt. Under mødet foretager vi en InBody-måling og udvikler en fælles plan for dit fremtidige forløb. Vi skræddersyr din kost- og træningsplan med hensyn til eventuelle skader og udfordringer samt de dage, du har mulighed for at træne i forhold til dit arbejde og familieliv.
Cirka 4-5 hverdage efter mødet vil dine planer være tilgængelige i appen, og du kan printe dem ud. Hvis du har spørgsmål efter opstarten, kan du hurtigt og nemt kontakte os direkte via chat-funktionen i appen.
Opfølgningsmøder
Efterfølgende vil du have mulighed for at få måling og personlig konsultation efter aftale. Her drøfter vi dine fremskridt og foretager de nødvendige tilpasninger til dit forløb. Vi er vant til at håndtere udfordringer og et travlt liv, så intet vil overraske os. Alt er inkluderet i den månedlige pris.
Kom i gang uden et forløb
Vi anbefaler altid, at du inkluderer kostvejledning og deltager i løbende opfølgninger for at sikre, at du gør fremskridt. Men hvis du blot ønsker at komme i gang med træning, kan du booke en rundvisning og starte på et fitnessmedlemskab. Herefter kan du bestille vores services, såsom en træningsplan og gennemgang.
Samtidig med hård træning på egen hånd har jeg fulgt en kostplan som er skræddersyet til mig efter hvad jeg kan lide og vigtigst ikke lige. Køges Kost Koncept har været den største virkning på at jeg i dag lever et markant sundere og aktivt liv.
Pia 37år