Vi har et samarbejde med
Vægttabspakken er et forløb med en skræddersyet kostplan og løbende fysiske opfølgninger, hvor der regelmæssigt foretages vejning. Fokus er på at skabe en kostplan, der ernærer dig bedst muligt for at opnå vægttab samt få en sund og sygdomsfri krop med tilstrækkeligt indtag af vitaminer, mineraler og fytokemikalier, hvilket giver dig markant mere energi.
Du får en simpel kostplan med basale madvarer, som du skal veje af og derefter tilpasse efter din smag. Alle madvarer på din kostplan er almindelige råvarer, som du kan finde i supermarkeder. Derudover har du mulighed for at vælge alternative madvarer eller opskrifter, som er nøjagtigt udregnet, så du holder dit kalorieindtag hver dag.
Efterfølgende får du regelmæssige InBody-målinger og personlige opfølgninger hos os, og du kan til enhver tid skrive til os via vores interne chatfunktion for at få hurtigt svar, hvis du har brug for det.
En kostplan kan hurtigt blive kedelig og motivationen og vægttabet må ikke gå i stå, så vi tilbyder via vores app alternativer og sunde opskrifter. Ved et klik i appen kan du vælge en anden type madvare og appen regner ud hvor meget af det du må få. Er lysten til en opskrift klikker du videre, og så kan du vælge en opskrift som deles i portioner hvor du kan se hvor meget du må få og familien kan få resten.
Det kan ikke være nemmere. Uanset hvad du vælger kan du ikke overspise.
Vægttabspakken
med vejning hver måned
Kostforløb med konsultation og InBody-måling én gang om måneden samt ubegrænset hjælp.
Skræddersyet kostplan, mange alternativer og opskriftskartotek.
Mindre vægttab og opstramning
Skræddersyet kostplan, mange alternativer og opskriftskartotek.
Mindre vægttab og opstramning
DKK 499,00 pr. måned BS
Opstartspris: DKK 1.000,00
Adgang til træningscentret kan tilkøbes.
Minimum 3 måneders medlemskab.
Vægttabspakken
med vejning hver 14. dag
Kostforløb med konsultation og InBodymåling hver 14. dag samt ubegrænset hjælp.
Skræddersyet kostplan, mange alternativer og opskriftskartotek.
Vi anbefaler
DKK 599,00 pr. måned BS
Opstartspris: DKK 1.000,00
Adgang til træningscentret kan tilkøbes.
Minimum 3 måneders medlemskab.
Vægttabspakken
med vejning hver uge
Kostforløb med konsultation og InBodymåling én gang om ugen samt ubegrænset hjælp.
Skræddersyet kostplan, mange alternativer og opskriftskartotek.
Intensivt forløb med faste tider hver uge
DKK 799,00 pr. måned BS
Opstartspris: DKK 1.000,00
Adgang til træningscentret kan tilkøbes.
Minimum 3 måneders medlemskab.
Resultater udover alle forventninger. Vi har tabt henholdsvis 15,6 kg og 9 kg på 5 måneder. Vi havde prøvet 5:2 kur, andre diætister og forsøgt selv at regulere måltider generelt. Vi har hørt flere af vores venner, der har talt godt om Køges Kost Koncept, og deres resultater var tydelige. Kostplanerne, vi fik, passede helt fra starten, og resultaterne kom med det samme. De ved, hvad de laver, og er vant til at håndtere forskellige typer mennesker og behov.
Rikke 40 år
Vi kombinerer videnskab og erfaring fra hundredvis af andre klienter, der har opnået varige vægttabsresultater.
Vi tager udgangspunkt i din situation og dine ønsker, og du er med til at bestemme, hvilke madvarer du vil spise og hvornår. Derefter beregner vi dine makrobehov, så din forbrænding optimeres, og du opretholder et stabilt blodsukkerniveau. Du vil opleve, at du føler dig mæt samtidig med, at du taber fedt. Dette opnås bedst ved at følge en struktureret kostplan hver dag, hvor du spiser så ensartet som muligt i en periode.
I vores app har hver madvare et farvesystem, der angiver energitætheden af produktet. Når du vælger alternativer, kan du nemt se, hvilke madvarer der mætter mest, fylder mindst, eller er bedst at vælge.
Da din kostplan er nøje beregnet, og fordelingen af ingredienser er optimeret til optimalt vægttab, er det vigtigt, at du vejer din mad af og ikke overskrider de angivne mængder på planen.
At spise ude, indtage alkohol, deltage i buffeter og især ferier kan sætte dig tilbage, og der er ikke mulighed for at ‘opspare’ kalorier til disse lejligheder.
Vi forstår, at sociale arrangementer er en del af livet, så vi tillader, at du deltager et par gange om ugen, men for at opnå succes er det vigtigt at begrænse afvigelserne til 1-2 gange om ugen.
Vi udarbejder aldrig en kostplan, der ligger under din BMR (Basal Metabolic Rate).
Hvis du ikke får tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler, kan det føre til forskellige sundhedsmæssige problemer og ernæringsmangler, herunder vitaminmangel, mineralmangel, nedsat immunforsvar, nedsat kognitive funktioner og nedsat energiniveau.
Det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost, der inkluderer en bred vifte af fødevarer for at sikre tilstrækkeligt indtag af alle nødvendige vitaminer og mineraler.
Jeg startede hos Kost Koncept i januar 2020, efter at have set en annonce for en Vægttabschallenge. Inden da havde jeg aldrig været medlem af et træningscenter. Jeg havde tabt mig før, men altid taget det på igen, og mere til.
Siden da har jeg tabt 25 kg, hvilket har givet mig mere energi. Jeg er blevet fysisk stærkere, mere glad, fri for hovedpine, og ikke mindst har jeg fået lysten til at prøve nye ting. Det føles godt at investere i ens krop og fremtid.
Ann-Karina
Kostplaner, som er skabt udelukkede efter antal kalorier, virker kun i en kort periode.
Mængden af kalorier er sat alt for lavt – under din basale forbrænding, hvilket skader dit stofskifte og gør det modstandsdygtigt over for de ændringer, som du ønsker. Vægttabet bliver ikke varigt. Når kulhydrater og fedtstof bliver introduceret i den daglig kost igen, så er der høj risiko for vægtstigning.
Derfor skal en effektiv kostplan til vægttab være personlig, passe til din krop og hverdag, og den skal bygge på en struktur, som gør det nemmere at skabe ro og stabilitet om vægttabet.
Efter du har taget kontakt til os enten via mail eller pr. telefon, starter vi med et personligt opstartsmøde med den vejleder du ønsker. Kostvejlederen lytter til dine ønsker, dine udfordringer og noterer vigtig info omkring hvordan vi tackler dine udfordringer. Vi laver en InBody-måling, og vi laver en fælles plan om dit forløb med vægttab. Cirka 4-5 hverdage efter mødet har vi bygget din kostplan, og du vil kunne se den i app’en og printe den ud.
Når du begynder, kommer der ofte nogle spørgsmål. I app’en har vi en chat funktion, og her kan du enkelt og bekvemt skrive direkte med os.
Når forløbet er i gang, kommer du til måling og en personlig konsultation hver 14 dag eller hver måned. Her drøfter vi hvordan det går og laver de nødvendige tilpasninger til din kostplan.
Vi er vant til udfordringer og et travlt liv, så intet kommer som en overraskelse for os. Alt er inkl. i den månedlige pris.
