Skræddersyet kostplan med almindelige madvarer
Vi har et samarbejde med
Start, inden det er for sent, så du kan nyde din alderdom og forblive aktiv sammen med andre, der også har ændret deres liv positivt.
Vores populære all-inclusive pakke/personlige forløb tilbyder de tre faktorer, der er afgørende for hurtige resultater: kostvejledning, personlig træning og fokus. Det er vores absolutte vinderpakke.
Ønsker du at tabe dig, komme i form, blive sundere og stærkere, eller blot vedligeholde din nuværende form, holder vi dig på sporet med aftaler hver uge hos både kostvejleder og personlig træner.
Det skal også være sjovt :-)
Det skal også være sjovt :-)
Centret har de sødeste medlemmer, en helt fantastisk stemning, det bedste udstyr, og indehaverne går “all in” for at tilbyde det bedste til deres medlemmer, nytænkning og sjove events. 😀
Så de allerbedste anbefalinger herfra.
Prøv det, du vil ikke fortryde:-)
Mette, 51 år
Rigtigt i gang fra starten
Fuldpakken klæder dig på til at starte din nye livsstil. Vi udarbejder en kostplan, som du kan følge hver dag, og du får en træningsplan tilpasset dig. Derudover inkluderer pakken 1-2 gange personlig træning om ugen, afhængig af hvilken pakke du vælger.
Dit forløb begynder altid med et opstartsmøde, hvor vi afstemmer forventninger, planlægger forløbet og besvarer spørgsmål, så du føler dig godt rustet og tryg ved at starte dit personlige træningsforløb hos os. I din personlige app har du direkte adgang til alle vores trænere og kostvejledere, alle dine data såsom kost- og træningsplan, og du kan se alle dine InBody-målinger samt følge dine fremskridt.
Du har direkte kontakt med alle coaches via chatfunktionen i appen, så du kan stille spørgsmål og få hjælp med det samme.
Læs mere under Skræddersyet kostplan omkring opbygning af din kostplan
Garanterede resultater og fast lav pris!
Hvorfor kan vi garantere dig resultater? Det kan vi, fordi vi sørger for, at du spiser de rigtige mængder kalorier, træner med de rette typer og mængder af øvelser og maskiner, og lærer at træne med den rigtige intensitet. Motivationssamtaler og månedlige målinger med positive resultater bidrager også til, at du forbliver motiveret.
Derfor kan vi love, at du får resultater hurtigt. Du vil mærke forskel allerede efter en uge og kan se ændringer i vægten eller fedtprocenten efter første måling.
Vores faste lave priser sikrer, at du ikke bruger penge på at investere flere tusinde kroner om ugen uden at få noget for det. Hos os betaler du ikke flere måneder forud, kun med en måneds opsigelse med udgang af indeværende måned. Vælg en stor pakke med flere træninger om ugen, eller en lille pakke, hvor du kan tilkøbe træninger. Når du er på Fuldpakke, kan du købe ekstra træninger.
Vores resultater taler for sig selv.
Se mere under udtalelser.
Vores 3 mest populære fuldpakker
Fuldpakke MINI
Personlig træning hver måned opretholder din motivation
50 min personlig træning 1 x månedligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor…
DKK 999,00 pr. måned BS
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 25/1
Anbefales til begyndere for at komme godt i gang
25 min personlig træning 1 x ugentligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor …
DKK 1500,00 pr. måned BS
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 40/2
Oplev målbare fremskridt hver uge med tydelige resultater
40 min personlig træning 2 x ugentligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor…
DKK 2900,00 pr. måned BS
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Vælger du en mindre pakke, kan du stadig få flere træninger hver uge. Du booker blot en ekstra træning i appen til en specialpris, som afregnes ved næste månedlige betalingsservice-trækning.
Ønsker du ikke adgang til træningsfaciliteter udover din personlig træning, kan dette fravælges og du sparer DKK 100,00 pr. md.
Vi lægges meget arbejde i at få dig ordentligt i gang og vi forventer du giver det en fair chance. For at vi kan holde prisen attraktiv er alle vores pakker et forløb på minimum 3 fulde kalender måneder. Derefter kan de opsiges jf. vores almindelige opsigelsesregler.
Kost Koncept eller en selvstændig personlig træner?
Hos os køber du et forløb hos Køges Kost Koncept og ikke hos en individuel selvstændig personlig træner. Det betyder, at du ikke er bundet til deres arbejdstider, som ofte kun er ganske få timer, men kan booke det tidspunkt, der passer DIG. Du kan vælge den samme træner eller en anden; det står dig frit. Alle vores personlige trænere sparrer sammen og kan se dine data og mål. Vi har personlige trænere tilgængelige mandag til fredag fra 05:00 til 18:00 og lørdage fra 08:00 til 13:00.
Hvis du ønsker, at dit forløb skal være fast hos en træner med faste tider, så du ikke selv skal booke eller risikere, at træneren ikke er ledig, kan dette tilkøbes.
Vores bookingsystem er enestående; du kan søge efter tider kun for én træner eller efter det tidspunkt, du ønsker, og du kan se, flytte og aflyse tider med et enkelt klik. Er din personlige træner syg eller på ferie, overtager en anden træner, indtil de er tilbage igen.
Hvorfor kun 25 og 40 minutter?
I 2014 introducerede vi som de første i Danmark 25 og 40 minutters personlig træning til en fast lav abonnementspris hver måned. Det er langt mere populært end traditionel personlig træning på 1 time, og hvorfor?
De fleste familier har begrænset tid til rådighed, og en times styrketræning med en personlig træner kan være for hårdt for en nybegynder.
Vi effektiviserer din træning med tilstrækkelig intensitet fra start. Vi vælger gode, relevante og effektive øvelser, forkorter unødvendige pauser og leverer en bedre træning på kortere tid.
Vi anbefaler 25 minutter for en helt nybegynder eller 40 minutter, hvis du har trænet før eller allerede har en smule erfaring med effektiv styrketræning, eksklusiv opvarmning pr. gang. Den resterende tid, du har til rådighed, bruges på opvarmning, konditionstræning og udstrækning for at få en komplet oplevelse.