Skræddersyet kostplan med almindelige madvarer
Vi har et samarbejde med
Vores populære all-inclusive pakke/personlige træningsforløb med professionel sparring er perfekt til dig, der ønsker personlig træning, en skræddersyet kostplan med løbende kostvejledning og fri adgang til træning med maskiner, frie vægte og holdtræning.
Uanset om du ønsker at tabe dig, komme i form, være sundere og stærkere, eller bare have en træner til at holde dig i ørerne.
Det skal også være sjovt :-)
Det skal også være sjovt :-)
Centret har de sødeste medlemmer, en helt fantastisk stemning, det bedste udstyr, og indehaverne går “all in” for at tilbyde det bedste til deres medlemmer, nytænkning og sjove events. 😀
Så de allerbedste anbefalinger herfra.
Prøv det, du vil ikke fortryde:-)
Mette, 51 år
Rigtigt i gang fra starten
Fuldpakken klæder dig på til at starte din nye livsstil. Vi udarbejder en kostplan, som du kan følge. Du får løbende træning med en personlig træner , og hvis ønsket, udarbejder vi en træningsplan, som du får en gennemgang af, så du kan træne efter denne, når du træner på egen hånd.
Dit forløb begynder altid med et opstartsmøde, hvor vi gennemgår hele forløbet og besvarer spørgsmål, så du føler dig godt rustet og tryg ved at starte dit personlige træningsforløb hos os.
Vi assisterer dig med at vælge en eller flere trænere, der passer til dig, og du får tilknyttet en coach/kostvejleder til dit forløb.
I din personlige app har du direkte adgang til din træningsplan. Du kan logge og notere hver dag samt se din skræddersyede kostplan med alternativer og sunde opskrifter. Alle dine fremskridtsresultater fra start til slut er også tilgængelige.
Du har direkte kontakt med alle coaches via chatfunktionen i appen, så du kan stille spørgsmål og få hjælp med det samme.
Læs mere under Skræddersyet kostplan for information om, hvordan vi håndterer kosten. Der er 100% fokus på, at du kommer godt i gang fra starten.
Garanterede resultater og fast lav pris!
Flere års erfaring viser, at en kombination af træning med den rigtige intensitet, den rigtige kost og vejledning, samt motivationssamtaler giver de hurtigste og bedste resultater.
Denne pakke er til dig som har sat dig for at komme i form nu og ikke ønsker at spilde tiden. Fra nybegynder til i form – vi følger dig hele vejen gennem din rejse. Vores resultater taler for sig selv.
Uanset om du skal tabe fedt, bygge muskler eller generelt komme i bedre form, kan du vælge Fuldpakken i 3 måneder for at komme i gang, eller længere, hvis du har et større mål. Uanset hvad er du i fokus hos os.
Se mere under udtalelser.
Kost- og træningsforløb med personlig træning
Fuldpakke MINI
Personlig træning hver måned opretholder din motivation
50 min personlig træning 1 x månedligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor…
DKK 999,00 pr. måned BS
Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 25
Anbefales til begyndere for at komme godt i gang
25 min personlig træning 1 x ugentligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor …
DKK 1500,00 pr. måned BS
Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Fuldpakke 40
Oplev målbare fremskridt hver uge med tydelige resultater
40 min personlig træning 1 x ugentligt
Kost konsultation hver måned
InBody måling hver måned
Løbende kostvejledning
Adgang til at benytte centret selv
Se mere nedenfor…
DKK 2000,00 pr. måned BS
Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00
Opstartspris er DKK 1500.00
Minimum 3 måneder
Ønsker du flere personlige træninger hver uge kan du booke ekstra træninger af samme varighed som din Fuldpakke er til en special pris, så du kan have flere personlige træninger om ugen for mere intensivitet.
En 25 min ekstra træning koster DKK 250.00
En 40 min ekstra træning koster DKK 350.00
En 55 min ekstra træning koster DKK 450.00
Disse afregnes ved næste månedlige betalingsservice-trækning.
Ønsker du ikke adgang til træningsfaciliteter udover din personlig træning, kan dette fravælges og du sparer DKK 100,00 pr. md.
Vi lægges meget arbejde i at få dig ordentligt i gang og vi forventer du giver det en fair chance. For at vi kan holde prisen attraktiv er alle vores pakker et forløb på minimum 3 fulde kalender måneder. Derefter kan de opsiges jf. vores almindelige opsigelsesregler.
Hvorfor vælge os?
Hos os køber du et forløb hos Køges Kost Koncept og ikke hos en individuel selvstændig personlig træner. Det betyder, at du ikke er bundet til deres arbejdstider, men kan booke det tidspunkt som passer DIG, og vælge mellem flere trænere som alle arbejder mange timer, sparrer sammen og hjælper hinanden.
Hos os har du mulighed for, at benytte dig af op til 9 forskellige personlige trænere, eller du kan vælge den samme hver gang. Vores trænere har flere forskellige indgangsvinkler og kompetencer og arbejder effektivt, da de er dygtige og erfarne.
Dette betyder, at du altid kan få en tid mellem 06.00-20.30 man-fre eller lørdag formiddag, og du kan selv booke dem online eller via vores app. Du kan også selv flytte dine tider. Er din personlige træner syg eller på ferie, overtager en anden. Vi kalder det LUKSUS behandling.
Hvorfor kun 25 og 40 minutter?
I 2014 introducerede vi som de første i Danmark 25 eller 40 minutters personlig træning til fast abonnementspris. Det er langt mere populært end traditionel personlig træning på 1 time, og hvorfor?
De fleste familier har begrænset tid til rådighed, og flere timers træning er hverken muligt eller ønsket efter arbejde. En times styrketræning er næsten altid for hårdt for en nybegynder.
Vi effektiviserer din træning med tilstrækkelig intensitet fra start. Vi vælger gode, relevante og effektive øvelser, udskifter unødvendige pauser med aktive pauser og leverer en bedre træning på kortere tid.
25 eller 40 minutter med styrketræning alene er mere end nok for en motionist pr. gang.