Vi har et sammearbejde med
Vores Bootcamp er et effektivt og intensivt kost- og træningsforløb. Vi har fokus på de områder, som kvinder kæmper mest med. Og dem får vi ram på!
Bootcamp er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast. Dette forløb er til dig som ønsker et godt, stabilt vægttab og/eller at styrke kroppen og komme af med skader. Det gennemsnitlige vægttab på vores Bootcamp er 6-8 kg på 2 måneder, og 20 kg på 3 måneder er set før.
Bootcamp hos os foregår i fitness-maskiner i opvarmede lokaler. Derfor er Bootcamp også velegnet til personer som er overvægtige, ældre eller som ønsker styrke og skadesfri træning. Du skal ikke løfte din egen kropsvægt eller bruge genstande og redskaber der er ubehagelige. Og du skal ikke være ude i regn og sne. Og pga. vores store udvalg af udstyr kan vi altid finde alternative øvelser hvis der er noget som ikke duer for din krop. Du kan på billederne se vores deltagere og omgivelser.
Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år
Bootcamp 8 uger
Opstart 2x årligt
Opstartsmøde første onsdag Januar og September
Fællestræning på lukket hold (i alt 14 træninger)
Ubegrænset fitness adgang med hold
InBodymåling v. start, midt og slut
Kostvejledningssamtale i 4. og 8. uge
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 4999,00 engangs betaling
Tilmeld dig online for sikre din plads
Prisen betales inden opstart
Bootcamp ONE
Løbende Bootcamp en gang om ugen
Vælg en Bootcamp time om ugen
Ubegrænset fitness adgang med hold
InBodymåling 1 x pr md.
kostvejledning 1 x pr md.
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 1299,00 pr. måned BS
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse. Opstartspris er DKK 1500.00
Book et opstartsmøde for at starte på denne pakke.
Minimum 3 måneder
Bootcamp unlimited
Ubegrænset
Alle de Bootcamp hold du vil
Ubegrænset fitness adgang med hold
Ubegrænset InBodymåling og
Ubegrænset kostvejledning
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 2399,00 pr. måned BS
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse. Opstartspris er DKK 1500.00
Book et opstartsmøde for at starte på denne pakke.
Minimum 3 måneder
På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år
8 ugers Bootcamp
Vi opstarter nye hold 2 gange årligt. Januar og september og forløbet er for alle, især nybegyndere. Pladserne bliver hurtig udsolgt. Holdene er således: Du tilmeldes som udgangspunkt enten morgen eller aftenhold, men kan frit flytte rundt på tiderne. Opstartsmøde er altid den første Onsdag i hhv. Januar og September. Køb nu så bliver du automatisk tilmeldt og vi kontakter dig derefter. Der er muligt at skifte rundt mellem de forskellige dage og tider.
Aftenhold
Mandag 17:30-18:30 og Torsdag 17:00-18:00
Morgenhold
Tirsdag og torsdage kl. 10:00-11:00, Fredag kl. 8.00-9.00 og Lørdag kl. 9.00-10.00
Bootcamp unlimited & Bootcamp ONE
Både Bootcamp ONE og Bootcamp Unlimited er en løbende Bootcamp aftale som du kan starte op på når som helst. “Løbende” betyder at det er ikke fastlagt 8 uger med start/slut dato, men du bestemmer start/slut dato. For at starte på dette skal du booke et opstartsmøde.
Om du vælger et 8 ugers forløb med opstart Januar eller September eller en løbende Bootcamp nu, får du det samme.
Dette bedste center jeg nogensinde har været i. Det er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv.
Camilla 29år
Vi afleverer ikke standardplaner som alle andre har. Alle vores kunder kommer ind til et møde og får gennemgået og bygget en kostplan specielt til dem. Vores planer indeholder heller ikke tilsat sukker, dårlige fedtstoffer og madvarer som forhindrer vægttab. Du har sikkert prøvet at spise få kalorier – det virker ikke. Din succes handler ikke om kalorier, men om kvaliteten af fødevarer. Lad os hjælpe dig, vi har mange års erfaring
Vores app med alternativer og opskrifter
Udover din skræddersyede kostplan, udregner appen alternativer, og endda lækre opskrifter med vægttabs garanti. Alle vores opskrifter er lavet, smagt og testet af os. Vi stjæler eller kopierer ikke noget. Et koncept bygget fra bunden med vægttabsgaranti og som vi kan stå 100% inde for.
Professionelt uddannede kostvejledere
Kostplanen opbygges og følges af en uddannet kostvejleder. Du bliver inviteret til kostforedrag omkring vægttab, basal ernæring og misforståelser i klassiske slankekure. Vi giver dig hjælpeværktøjer til ændringerne i din livsstil. Du får også et motivationsforedrag, hvor fokus er på at sætte realistiske mål og mentaltræning.
Vi bruger professionelle og meget præcise InBody scanninger. Vi måler hele din krop, delt op i arme, ben og torso. Det giver vigtig information om visceralt- og subkutant fedt, intracellular- og ekstra cellular væske samt body score.
Skadesprocenten er NUL hos os. Vi optimerer træningen af de forskellige muskelgrupper for den enkelte, så vi sikrer mod overbelastning. Det giver en fornemmelse af styrke og velvære. Er der en øvelse du ikke kan, har vi en anden. Maskinerne har en fast bevægebane som gør du ikke kan komme til skade så længe du bruger den rigtige teknik – og det hjælper vi dig med. Vi har også stort fokus på balance og stabilitet, som er hele fundamentet for en stærk og sund krop. Du kan også få lagt et træningsprogram af uddannet personale, som du selv kan træne efter andre dage.
Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre
Inkluderet i vores Bootcamp er adgang til 1500kvm fitness område, med gratis kaffe, afslapningsområde i rolige omgivelser. Du får også adgang til Spinning, Yoga og et lukket svømmehold kun for vores medlemmer. Se vores holdplan her
Vi bruger ikke Crossfit udstyr, tunge dæk, egen kropsvægt eller beton væg offentlig steder og ej heller uhensigtsmæssige øvelser. Vores udstyr kan alt sammen justeres op og ned i vægt så din vægt og dit udgangspunkt har ingen betydning. Vores udstyr er netop bygget til at skåne knæ og ryg mv.
Du kan starte som helt nybegynder, og så stadig få en succes ud af det. Du finder glæden i træningen og sammenholdet er helt fantastisk. Det er det helt rigtige sted at starte.
Tina 41år
Mit bootcamphold er skræddersyet til dig, som ikke kun mangler træning og kostvejledning, men også et rigtigt team af fagligt dygtige folk omkring dig. Igennem de sidste mange år har vi hjulpet utallige med at komme i form, og ikke kun fysisk, men også med at ændre deres livsstil, og få mere ud af livet. Jeg ønsker det samme for dig.
Hop med på mit bootcamphold allerede nu. Mig og mit team vil tage rigtig godt imod dig. Du kan tilmelde dig opstarten, eller hvis du har brug for hjælp til at vælge mellem vores tre tilbud, er du velkommen til at kontakte mig.
Vi glæder os til at hjælpe dig.