Vi har et samarbejde med
Velkommen, mit navn er Kathrin. Jeg præsenterer mit eget 8-ugers bootcamp-hold!
Vil du tilbage i form og gøre noget godt for dig selv? 💪✨
Så skal du tilmelde dig min Bootcamp! Denne Bootcamp er min egen opfindelse, og vi er det eneste center i Danmark, som bruger fitnessmaskiner til Bootcamps. Jeg har undervist i mere end 20 år og har undervist netop denne Bootcamp her hos Køges Kost Koncept siden 2005.
Jeg garanterer dig fantastiske resultater kun ved hjælp af kostændringer og hård træning med mig og mit team. Jeg glæder mig til at møde dig! ❤️💯
Hvad er Bootcamp hos os?
Bootcamp er et 8 ugers program fra start til slut, som inkluderer fælles træning på lukket hold 2 gange ugentligt, kostvejledning, måling, sparring og coaching af flere kompetente og uddannede rådgivere. Træningen foregår indenfor på de normale fitnessmaskiner, som du måske allerede er vant til. Når Bootcampen kører, er fitnessmaskinerne reserveret til bootcampholdet.
Vores Bootcamp er et effektivt og intensivt 8 ugers kost- og træningsforløb. Du bliver hurtigt stærkere, taber fedt, og træningsforløbet fokuserer på de områder, som kvinder ofte kæmper med – og dem får vi ram på! 💪
Bootcampen er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaber til at opretholde dem.
Tab fedt, byg en stærk krop, og vind energien tilbage!
Det gennemsnitlige vægttab på vores Bootcamp er 6-8 kg
Det høje intensitetsniveau i programmet og udvalget af vores mange maskiner sikrer dig en fullbody workout, som du hver gang kan mærke gør dig stærkere. En høj puls under træningen, kombineret med tidsstyrede pauser, træner din kondition effektivt. Takket være vores specialudviklede programmer får du også en forhøjet forbrænding i flere timer efter træningen. 🔥💪
Du kommer aldrig til at gå i stå, som det kan ske med traditionelle bootcamps andre steder, fordi vi har mulighed for at justere vægten præcis efter dine behov. 🚀😊
Bootcamp 8 uger Aftenshold
Opstart næste gang er 3. September 2025
Fællestræning på lukket hold (i alt 14 træninger)
Ubegrænset fitness adgang med hold
InBodymåling v. start, midt og slut
Kostvejledningssamtale i 4. og 8. uge
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 4999,00 engangs betaling
Tilmeld dig online for at sikre din plads.
Prisen faktureres og skal betales inden opstart.
Bootcamp 8 uger Morgenhold
Opstart næste gang er 3. September 2025
Fællestræning på lukket hold (i alt 14 træninger)
Ubegrænset fitness adgang med hold
InBodymåling v. start, midt og slut
Kostvejledningssamtale i 4. og 8. uge
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 4999,00 engangs betaling
Tilmeld dig online for at sikre din plads.
Prisen faktureres og skal betales inden opstart.
Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år
Opstart i januar og september
Vi opstarter nye hold to gange årligt – i starten af januar og igen i starten af september. Forløbet er for alle, men især nybegyndere. Holdene er opdelt i morgen- og aftenhold, men du kan frit skifte mellem tiderne via vores app efter behov.
Hvis du ønsker at starte med det samme, kan du begynde på Bootcamp-forløbet med det samme!
Aftenshold
Mandag 17:30-18:30 og Torsdag 18:00-19:00
Er der en af dagene, du ikke kan, kan du skifte det ud med lørdag formiddag kl. 09:00-10:00.
Morgenhold
Tirsdag og torsdage kl. 10:00-11:00, Fredag kl. 8.00-9.00 og Lørdag kl. 9.00-10.00
Det starter med et fælles opstartsmøde
I starten af alle forløb afholder vi et fælles opstartsmøde, hvor vi gennemgår hele forløbets indhold.
Derudover er der en midtvejsmåling cirka halvvejs gennem forløbet og en slutmåling til sidst. Efter afslutningen har du mulighed for at fortsætte på det næste hold eller købe adgang til faciliteterne, så du selv kan fortsætte din træning.
På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år
Bootcampen er for kvinder over 18 år. Har du tidligere deltaget i et Bootcamp-forløb, tilbydes du altid at fortsætte i centret for at fastholde dine resultater, uanset din alder, på trods af vores minimumsalder for fitnessmedlemskaber.
Bootcamp hos os foregår i fitness-maskiner i opvarmede lokaler. Derfor er Bootcamp også velegnet til personer som er overvægtige, ældre eller som ønsker styrke og skadesfri træning. Du skal ikke løfte din egen kropsvægt eller bruge genstande og redskaber der er ubehagelige. Og du skal ikke være ude i regn og sne. Og pga. vores store udvalg af udstyr kan vi altid finde alternative øvelser hvis der er noget som ikke duer for din krop.
Du kan på billederne se vores deltagere og omgivelser.
De små holde som er lukket med max 16 deltager betyder at der er fokus på de enkel deltager og du få personlig træning på holdet. Her har træneren fokus på din teknik, intensitet og holder dig i gang.
Vi afleverer ikke standardplaner som alle andre har. Alle vores kunder kommer ind til et møde og får gennemgået og bygget en kostplan specielt til dem. Vores planer indeholder heller ikke tilsat sukker, dårlige fedtstoffer og madvarer som forhindrer vægttab. Du har sikkert prøvet at spise få kalorier – det virker ikke. Din succes handler ikke om kalorier, men om kvaliteten af fødevarer. Lad os hjælpe dig, vi har mange års erfaring
Udover din skræddersyede kostplan, udregner appen alternativer, og endda lækre opskrifter med vægttabs garanti. Alle vores opskrifter er lavet, smagt og testet af os. Vi stjæler eller kopierer ikke noget. Et koncept bygget fra bunden med vægttabsgaranti og som vi kan stå 100% inde for.
Kostplanen opbygges og følges af en uddannet kostvejleder. Du bliver inviteret til kostforedrag omkring vægttab, basal ernæring og misforståelser i klassiske slankekure. Vi giver dig hjælpeværktøjer til ændringerne i din livsstil. Du får også et motivationsforedrag, hvor fokus er på at sætte realistiske mål og mentaltræning.
Vi bruger professionelle og meget præcise InBody scanninger. Vi måler hele din krop, delt op i arme, ben og torso. Det giver vigtig information om visceralt- og subkutant fedt, intracellular- og ekstra cellular væske samt body score.
Skadesprocenten er NUL hos os. Vi optimerer træningen af de forskellige muskelgrupper for den enkelte, så vi sikrer mod overbelastning. Det giver en fornemmelse af styrke og velvære. Er der en øvelse du ikke kan, har vi en anden. Maskinerne har en fast bevægebane som gør du ikke kan komme til skade så længe du bruger den rigtige teknik – og det hjælper vi dig med. Vi har også stort fokus på balance og stabilitet, som er hele fundamentet for en stærk og sund krop. Du kan også få lagt et træningsprogram af uddannet personale, som du selv kan træne efter andre dage.
Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre
Inkluderet i vores Bootcamp-medlemskab er der fri adgang til fitnessområdet, som er delt op i to store rum. I det store rum findes der en ben- og core-afdeling samt fitnessmaskinerne til motionister. Gennem gangen i den anden afdeling finder du et stort funktionelt træningsområde med frivægte, racks og stativer. Du kan også booke plads på spinning- og yoga-hold, hvis du ønsker variation. Se vores holdplan her
Efter træning kan du nyde en gratis kop kaffe i vores afslapningsområde, hvor der er rolige omgivelser.
Vi bruger ikke Crossfit udstyr, tunge dæk, egen kropsvægt eller beton væg offentlig steder og ej heller uhensigtsmæssige øvelser. Vores udstyr kan alt sammen justeres op og ned i vægt så din vægt og dit udgangspunkt har ingen betydning. Vores udstyr er netop bygget til at skåne knæ og ryg mv.
Dette bedste center jeg nogensinde har været i. Det er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv.
Camilla 29år
Køb online nu for at sikre din plads! 🛒
Lyder det fantastisk, og er du klar til at starte på bootcamp? Tryk på “Køb nu” for at gennemføre betalingen online. Når du har betalt, vil du modtage en velkomstmail med alle de nødvendige oplysninger, samt detaljer om opstartsdatoen og din første træning.
Vi glæder os til at byde dig velkommen og hjælpe dig med at nå dine mål!
Vil du heller start nu ?
Hvis du ikke kan vente med at komme i gang, eller ønsker et forløb, der fortsætter efter de 8 uger, kan du vælge vores Bootcamp ONE eller Bootcamp Unlimited. Med Bootcamp forløb får du en fleksibel, løbende aftale, så du kan starte, når det passer dig.
Tag kontrol over din rejse mod en sundere livsstil allerede i dag!
Har du ikke bestemt dig endnu?
Du behøver ikke at tage en beslutning nu. Hvis du gerne vil høre mere, kan du skrive til os med dine spørgsmål. Hvis du ønsker, at vi ringer dig op, kan du blot skrive i mailen, hvornår vi skal ringe, og vi vil besvare alle dine spørgsmål.
På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år
Vil du hellere se centret, kan du booke en uforpligtende rundvisning herunder.