Vi har et samarbejde med
Vores Bootcamp-forløb er et effektivt og intensivt kost- og træningsprogram, der starter, når du vil, og afsluttes, når du selv ønsker det. Vi har fokus på de områder, som kvinder kæmper mest med. Og dem får vi ram på!
Bootcamp-forløbet er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast.
Dette forløb er til dig, der ønsker et stabilt vægttab og/eller at styrke kroppen og komme af med skader.
Det gennemsnitlige vægttab på vores bootcamp-forløb er 6–8 kg på 2 måneder – og vi har tidligere set vægttab på op til 20 kg på 3 måneder.
Se alle træningstiderne her.
Bootcamp-forløbet hos os foregår i opvarmede lokaler med professionelle fitnessmaskiner og badefaciliteter.
Du skal ikke løfte din egen kropsvægt, løbe eller bruge redskaber, der føles ubehagelige – og du skal heller ikke træne udenfor i regn og sne.
Derfor er bootcamp-forløbet særligt velegnet til personer, der er overvægtige og ønsker vægttab, ældre deltagere eller helt almindelige mennesker, som ønsker mere styrke, en sundere krop og færre skader.
Med hele 1.200 m² fyldt med spændende og varieret udstyr kan vores trænere altid finde alternative øvelser, hvis der er noget, du ikke kan udføre.
Du kan se både deltagere og omgivelser på billederne.
Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år
Bootcamp ONE
Løbende Bootcamp en gang om ugen
Vælg en Bootcamp time om ugen
Ubegrænset fitness adgang med hold
InBodymåling 1 x pr md.
kostvejledning 1 x pr md.
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 1299,00 pr. måned BS
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse. Opstartspris er DKK 1500.00
Book et opstartsmøde for at starte på denne pakke.
Minimum 3 måneder
Bootcamp unlimited
Ubegrænset
Alle de Bootcamp hold du vil
Ubegrænset fitness adgang med hold
Ubegrænset InBodymåling og
Ubegrænset kostvejledning
Adgang til vores foredrag
Skræddersyet kostplan
Træningsplan tilpasset dig
App med alternativer
App med sunde opskrifter
DKK 2399,00 pr. måned BS
Løbende abonnement med 30 dages opsigelse. Opstartspris er DKK 1500.00
Book et opstartsmøde for at starte på denne pakke.
Minimum 3 måneder
På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år
8-ugers Bootcamp
Både Bootcamp ONE og Bootcamp Unlimited er løbende bootcampaftaler, som du kan starte på når som helst.
“Løbende” betyder, at forløbet ikke er fastlagt til præcise 8 uger med en bestemt start- og slutdato – du bestemmer selv, hvornår du starter og slutter. Hvis du ikke vælger en slutdato, fortsætter aftalen automatisk, indtil du selv opsiger den.
For at komme i gang skal du booke et opstartsmøde.
Leder du efter et 8-ugers forløb med opstart i januar eller september, skal du klikke nedenfor.
Dette bedste center jeg nogensinde har været i. Det er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv.
Camilla 29år
Vi afleverer ikke standardplaner.
Alle vores klienter bliver inviteret til et møde, hvor vi sammen gennemgår og bygger en kostplan, der er skræddersyet til netop deres behov.
Vores planer indeholder ikke tilsat sukker, usunde fedtstoffer eller madvarer, der hæmmer vægttab eller fremmer sult.
Du har sikkert prøvet at spise meget få kalorier – det virker ikke i længden. Din succes handler ikke kun om kalorier, men om kvaliteten af fødevarerne og at få nok af det rigtige.
Lad os hjælpe dig – vi har mange års erfaring.
Succes med madalternativer og opskrifter
Vores klienter opnår succes, som de ikke har kunnet før, ved at spise efter en kostplan – netop fordi appen automatisk udregner alternative madvarer i samme mængde.
Det betyder, at du ikke behøver spise det samme hver dag. Du får også adgang til lækre opskrifter med dokumenteret vægttabsgaranti.
Alle vores opskrifter er udviklet, smagt og testet af os, og appen tilpasser kaloriemængden præcist til dit behov.
Et gennemarbejdet koncept bygget fra bunden – med vægttabsgaranti – som vi står 100 % inde for.
Professionelt uddannede kostvejledere
Din skræddersyede kostplan udarbejdes og følges op af en uddannet kostvejleder med solid erfaring.
Vi sparrer desuden løbende med hinanden om alle vores klienter for at sikre den bedst mulige støtte og udvikling.
Du får værktøjer, der hjælper dig med at ændre din livsstil, og du bliver inviteret til et motivationsforedrag med fokus på at sætte realistiske mål og arbejde med mentaltræning.
Vi bruger professionelle og meget præcise InBody 570 scanninger. Vi måler hele din krop, delt op i arme, ben og torso. Det giver vigtig information om visceralt- og subkutant fedt, intracellular- og ekstra cellular væske samt body score.
Når du deltager i vores bootcamp, får du også adgang til holdtræning – tjek vores holdplan og find dine favoritter!
Skadesprocenten er NUL hos os. Vi optimerer træningen af de forskellige muskelgrupper for den enkelte, så vi sikrer mod overbelastning. Vi bruger ikke egen kropsvægt eller beton væg offentlig steder og ej heller uhensigtsmæssige øvelser. Vores udstyr kan alt sammen justeres op og ned i vægt så din vægt og dit udgangspunkt har ingen betydning. Vores udstyr er netop bygget til at skåne knæ og ryg mv.
Og det er der en god grund til. På bootcampen bliver der taget personligt hensyn til dig – noget, du ikke får på almindelige holdtræninger. Hvis der er en øvelse, du ikke kan udføre, finder vi en alternativ, der passer til dig.
Vores maskiner har faste bevægebaner, hvilket betyder, at du ikke kan komme til skade, så længe du bruger korrekt teknik – og det hjælper vi dig selvfølgelig med.
Vi har også stort fokus på balance og stabilitet, som er fundamentet for en stærk og sund krop.
Du har desuden mulighed for at få lagt et personligt træningsprogram af vores uddannede personale, som du kan følge på egen hånd de øvrige dage.
Du kan starte som helt nybegynder, og så stadig få en succes ud af det. Du finder glæden i træningen og sammenholdet er helt fantastisk. Det er det helt rigtige sted at starte.
Tina 41år