Food timing
Information
Køges Kost Koncept | Solvangsvej 9, 4681 Herfølge | CVR: 35605975
Centret: 31 22 65 10 | Kathrin: 26 21 53 31 | Martin: 26 82 53 31 | Email: info@kostkoncept.dk
Sportsudøvere har tendens til at spise for lidt og træne for meget.
Hård træning hver dag i kulhydratzonen skaber overtræning og skader. Der skal være plads til restitution. Det er vigtigt, at din kost passer med din træningsmængde. Samtidig skal din kropsvægt være optimal og under kontrol.
Dette kan vi løse sammen med dig – også hvis du er overvægtig.
Hvis du ikke er oplagt og får den rigtige ernæring, kan du ikke opnå din maksimale styrke og udholdenhed.
Sportspakken er – til forskel fra vores andre pakker – til den mere seriøse sportsudøver, der ønsker målrettet og effektiv konditionstræning eller styrketræning. Eller en kombination af begge.
Kostplanen er bygget op omkring råvarer, uden forarbejdet mad. Formålet er at skabe resultater frem for smag.
De fleste på denne pakke er typisk løbere, cykelryttere, nybegynder tri-atleter, fitness atleter og OCR deltagere.
Hver måned får du individuel kostvejledning og en personligt tilpasset træningsplan. Desuden får du sparring efter behov via vores egen app.
Køges kost koncept er et virkelig professionelt center. De har stort erfaring og succes med deres kunder. Vi taler altså ikke om et traditionelt fitnesscenter Her går de virkelig ikke på kompromis hverken med deres udstyr eller faglighed. Det er et center, du vil elske at komme i, og ikke vil hjem fra. Jeg selv kan godt have det svært med mange mennesker, men føler mig tilpas i deres center. 
.
Jannie, 43 år
Hvad får du?
Din ernæring bliver udregnet præcist efter din muskelmasse og energiforbrug – både mængde, type og fordeling
Kostplanen tilrettelægges efter et “food timing princip”, hvor dine kulhydrater er placeret lige dér, hvor du skal bruge dem. Vi styrer din produktion af insulin.
Træningsplanen er et split-trænings-program, der er bygget op omkring grundviden, erfaring og ny forskning. Vi deler det op i grupper, så, du hverken overtræner eller undertræner.
Med sportspakken køber du et forløb, der er tilpasset præcist til dig, din krop og din aktuelle form. Vi tager udgangspunkt i dine ønsker og mål og bygger en individuel plan efter det. Alt er skræddersyet til netop dig.
Vi tager ansvar for, at du konstant er i udvikling og i den rigtige retning mod dine mål.
Jeg havde selv prøvet at tabe mig mange gange før, og et par af mine venner sagde også de havde styr på det og prøvede at hjælpe. I dag mener hver anden, at de er kostvejledere. Jeg søgte på internettet på vægttab og fandt Køges Kost Koncept.
Køges Kost Koncept er det bedste sted, jeg har trænet og fået hjælp med vægttab. Alle snakker sammen, og det er et af de få steder, hvor der ingen attitude er. Alle er så hjælpsomme og i gang med et forløb. Jeg tabt 14,9 kg på 8 måneder på Sportspakken.
Andreas, 21 år
Vores coaches har de relevante uddannelser og deltager selv i mange events som KMD 4:18:4, Copenhagen Warrior, Reborn, Predator, Royal Run, Bike & Run og diverse andre løbeevents. Alle beviser i form af billeder og medaljer hænger i centret, så kom og få en rundvisning og se det selv.
Vi har bl.a. hjulpet en cykelrytter med at rykke fra plads 143 til top 10 i løbet af kun seks måneder og coachet flere klienter som har vundet guld, sølv og bronze i fitness konkurrencer i Danmark og udlandet.
Vi har forbedret en løber på hendes 5 km tid, fra 31 minutter til 26 minutter på under 2 måneder. Du kan se fortællingen under kundehistorier.
Vi hjælper i øjeblikket omkring 100 medlemmer med forskellige mål: 1/2 maraton, OCR løb, mini-tri eller lignende. Og vi tager naturligvis med selv og bakker op omkring dig og eventen, hvis der er mulighed for det.
Sportspakken
Sport med resultater
Food timet kostplan
Ubegrænset support via app
Træningsplan 6 uger ad gangen
Opjustering af træning op til events
Special kostomlægning op til events
Konsultation/InBodymåling hver måned
799 kroner pr. måned.
(Fri adgang til faciliteter kan fravælges – spar 100 kroner)
*ved tilkøb af centrets faciliteter
