Trailman
Vi har et sammearbejde med
Hvad er din drømme?
Sportspakken er til den mere seriøse motionist som har en drøm, en mål og en årsag og er parat til at kæmpe for det. Træningsplanen og kostplanen er bygget målrettet til at du bliver bedre til lige præcis det du skal. Dette opnås med ensrettet fokus på den mål, og alene den.
Vi hjælper dig med idræt specifik træningsprogrammer som bygges op individuelt og bliver progressiv justeret løbende hen mod den stor dag. Vi bruger værktøj som puls, watt og tid og tempo med optrappende planer, og race week/peak week strategier.
Vores triatlon og idræts uddannet personale kan hjælpe og vejlede dig, samt træne dig op til at du kan gennemfører, eller være bedre til blandt andet ..
Øg din præstation med det samme
Sportsudøvere har tendens til at spise for lidt og træne for meget.
Hård træning hver dag i kulhydratzonen bliver til overtræning, som skaber fatique og skader. Træning skal varieres, kontrolleres og justeres efter kroppens nuværende tilstand og overvåges. Der skal være plads til restitution, hård intervaller og udholdenhedstræning – samme med hverdagen skal hænge sammen. Det er vigtigt, at din kost passer med din træningsmængde, du få kulhydrater nok og samtidig skal din kropsvægt være optimal og under kontrol.
Dette kan vi løse sammen med dig – også hvis du er overvægtig. Hvis du ikke er oplagt og får den rigtige ernæring, kan du ikke opnå din maksimale styrke og udholdenhed.
Fra svært overvægtig til IRONMAN 70:3 Alt er til stede, kostvejledning på højt professionelt plan, træning på endnu højere plan. Cykelhold, løbehold, svømmehold her kan alt læres af dygtige mennesker…. Men de følelser og det engagement som de har for deres kunder og grunden til at jeg klarede mit mål. De er med hele vejen, både i opture og specielt i nedture…..
Pia 44år
Precision, dedikation og succes
Vi går op i det vi laver!
Din ernæring bliver udregnet præcist efter din muskelmasse og energiforbrug – både mængde, type og fordeling. Kostplanen tilrettelægges efter et “food timing princip”, hvor dine kulhydrater er placeret lige dér, hvor du skal bruge dem. Vi styrer din produktion af insulin, din protein mængde og din vægt.
Træningsplanen er et split-trænings-program, der er bygget op omkring grundviden, erfaring og ny forskning. Vi deler det op i muskelgrupper eller træningstyper, så, du hverken overtræner eller undertræner, og få tilstrækkelige ramt hele vejen rundt for at få progression. Ring til os hvis du vil ved mere.
Hvorfor ikke træningsplaner fra nettet?
Vi tager udgangspunkt i dine nuværende tilstand, arbejder udefra din tidligere resultater og dit planlagt resultat. Herfra kan vi rådgive til hvad er realistisk og på hvilke tidsrum du kan opnår det på. Vi kan tilpasse træningsplanen din daglige dag, og hjæpe dig med små skader. Vi tager ansvar for, at du konstant er i udvikling og i den rigtige retning mod dine mål, og sker der uheld eller uforudsete hændelse, justere vi planerne.
Vi kopier ikke programmer fra nettet, eller give andre folks planer, det er lavet i sammenarbejde med dig, din nuværende udgangspunkt og situation. En effektiv plan er komplex i opbygning, men nemt for dig. Læs nedstående som vi mener er vigtige elementer. Google dem og være bedre forberedt når vi begynder vores sammenarbejde.
Jeg havde selv prøvet at tabe mig mange gange før, og et par af mine venner sagde også de havde styr på det og prøvede at hjælpe. I dag mener hver anden, at de er kostvejledere. Jeg søgte på internettet på vægttab og fandt Køges Kost Koncept.
Køges Kost Koncept er det bedste sted, jeg har trænet og fået hjælp med vægttab. Alle snakker sammen, og det er et af de få steder, hvor der ingen attitude er. Alle er så hjælpsomme og i gang med et forløb. Jeg tabt 14,9 kg på 8 måneder på Sportspakken.
Andreas, 21 år
Hos os har vi ikke kun uddannelser, men vi har deltaget i stort set alle typer events og konkurrencer og vores medajler beviser det. Udover at udarbejde træningsprogrammer, og kostprogrammer kan vi forbedre dig på hvad der kommer til at ske på dagen, hvilke tips og tricks du skal ved og hvordan du kan forvente oplevelsen bliver. Vi har teoretisk, men også praktisk erfaring med mange typer events/konkurrencer.
Sports specifikt forløb
Sports specifikt forløb
Progressiv træningsplanlægning
Nedtrapnings strategi op til events
Food timet kostplan med carb timing
Opfølgning og InBodymåling hver måned
Rådgivning omkring race dagens agenda
Ubegrænset support via app
Læs mere nedunder..
DKK 799,00 pr. måned BS
Tilkøb trænings faciliteter for DKK 200.00 om måneden
Opstartspris er DKK 1500.00