Er du gået i stå med dine resultater? Vi kan hjælpe dig videre. Der er mange meninger om træning og diverse fitnesscentre er fyldt med forskellige maskiner, men kan de bruges? Du har måske trænet i lang tid, uden at komme videre, men hvis du vil se resultater, skal du måske i gang med fri-vægte og basisøvelser, så du bruger 2-3 led og højere intensitet. Musklerne skal lære at styre den vægt du løfter og derved arbejder de hårdere.

Hvis du træner rigtigt, er 5-6 øvelser pr. dag nok til at bygge muskler op, sætte din forbrænding i gang og komme i form. At bruge timevis i et fitnesscenter er spild af tid, hvis de maskiner du bruger rammer små muskelgrupper samt hvis intensiteten er for lav. Men husk, at kosten er 70% af resultaterne, derfor kan du overveje enten en Sportspakke eller en Vægttabspakke.