Optimeret træningsprogram

Få stuktueret din program helt rigtigt

Er du gået i stå med dine resultater? Vi kan hjælpe dig videre. Der er mange meninger om træning, og diverse fitnesscentre er fyldt med forskellige maskiner, men kan de bruges? Du har måske trænet i lang tid, uden at komme videre, men hvis du vil se resultater, skal du måske igang med fri-vægte og basisøvelser, så du bruger 2-3 led og højere intensitet. Musklerne skal lære, at styre den vægt du løfter og derved arbejder de hårdere.

Hvis du træner rigtigt, er 5-6 øvelser pr. dag nok til at bygge muskler op, sætte din forbrænding igang og komme i form. At bruge timevis i et fitnesscenter er spild af tid, hvis de maskiner du bruger rammer små muskelgrupper, samt hvis intensiteten er for lavt. Men husk, at kosten er 70% af resultaterne, derfor kan du overveje enten en Sportspakke eller en Vægttabspakke

Vi har fokus på

  • Øvelser valgt i forhold til din nuværende tilstand.
  • Split-programmer.
  • Skader og genoptræning.
  • Skiftende intensitet.
  • Teknik.
  • HIIT træning.
  • Fullbody til nybegyndere.
  • Programmer egnet til dårlig ryg.
  • Programmer egnet til gravide.
  • Programmer egnet til overvægtige.
  • Programmer egnet til konkurrencer.
  • Programmer egnet til skiferie.
  • 2 dages split, øvre/nedre krop.
  • 3 dages split, hver anden dag.
  • 4-6 dage split for opbygning af masse.

Yderligere får du

  • Oplæring i maskinerne.
  • Dybere forklaring af intensitet T.U.T.
  • Guidelines omkring restitution.
  • Guidelines omkring fibertyper.
  • Guidelines omkring overtræning.
  • Adgang til vores facebook gruppe

Pris DKK 999.00

Kontakt os

Kontakt os på telefon 31 22 65 10 eller send en mail til info@kostkoncept.dk. Du kan også benytte knappen herunder til at booke en tid online.

Se hvad vores seje klienter siger

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning. Dygtige, søde og kompetente trænere. En super god stemning i centret.

Det eneste center som er værd at bruge sin tid i. Fantastiske medlemmer og fantastiske ejere.

Fantastisk sted. Tænk at det kan være så hårdt og samtidig hyggeligt.

Det bedste og mest nærværende sted at træne. Der er en super atmosfære, alle hilser på hinanden og ønsker god træning! Kan varmt anbefale Køge Kost Koncept!

Mit møde med Køges Kost Koncept, har været super positivt. Dejligt med så motiverende og forstående trænere so Kathrin og Martin. De fortjener 6 stjerner.

Det sku i orden personligt. Man er ikke bare et nummer. God vejledning og godt udstyr.

Har været glad for den hjælp jeg har fået fra de 95 kg til omkring 67kg. Man kan hvad man vil….

De suverænt mest professionelle coaches du nogensinde vil møde, så hvorfor gøre andet, når Martin og kathrin har løsningen på dine ønsker.

© Copyright Køges Kost Koncept