Oversigt
Find det, du leder efter her
Vi har et samarbejde med
Landsdækkende forløb
Vi tilbyder hjælp og vejledning i hele Danmark – enten online, via telefon eller e-mail. Se hvilke muligheder vi har til dig, der ikke bor i området
Online forløbEr du til onlinehjælp, tilbyder vi et onlineforløb med en skræddersyet kostplan, en træningsplan hvis du ønsker det og et coachingforløb, der hjælper dig i form. Med løbende målinger og feedback arbejder vi sammen om at bringe dig tilbage i form.
Opskrifter & måltidskonceptUdforsk vores mange kaloriefaste opskrifter i appen. De hjælper dig med at spise sundt, tabe fedt og få mere energi. Du får en klar vejledning til, hvordan du bruger konceptet.
LøbepakkenEt skræddersyet og progressivt løbetræningsprogram – for alle niveauer. Om du skal i gang med at løb eller vil gerne bliv bedre bygger vil dit forløb uge for uge.
Kost- og træningsforløb hos Køges Kost Koncept
Kost, træningsvejledning, personlig træning – eller alle tre
De fleste af vores kunder vælger en pakke med en fast månedlig pris.
Med en pakkeløsning springer du flere måneders spildtid over, fordi du lærer det rigtige fra starten:
kostplanlægning, mængdekontrol, sunde madvarer, hvordan din livsstil påvirker resultaterne – samt træningsintensitet, prioriteringer og de valg, der gør en forskel.
Vores pakker har en fast, gennemskuelig pris – samt en opstartspris, der sikrer, at du kommer ordentligt i gang.
Pakkeløsninger og forløb
Alle vores pakker starter med et opstartsmøde hos os. Har pakken kostvejledning, vejning eller personlig træning inkluderet, foregår dette fysisk på vores adresse.
Vægttabspakken - KostEn skræddersyet kostplan, vejledning, og løbende fysiske opfølgningsmøder
- Fitnesspakken - Kost og træningsplanEn skræddersyet kost- og træningsplan, vejledning og løbende fysiske opfølgningsmøder
- Startpakken - Personlig træningEn skræddersyet træningsplan og 2 x personlig træning om ugen á 40 minutter.
- Fuldpakken - Kost, træningsplan, og personlig træningEn skræddersyet kost- og træningsplan med løbende fysiske opfølgningsmøder og 1-2 gange personlig træning om ugen.
Bootcamp for kvinder
Vær med i vores lukkede Bootcamp for kvinder – et trygt og motiverende træningsfællesskab.
Du får adgang til vores moderne center med mere end 50 specialmaskiner, der giver en skånsom og effektiv træning, uanset udgangspunkt. Med en skræddersyet kostplan får du et stærkt fundament for hurtige og stabile resultater.
Start stærkt, få fuld støtte på kost og træning – og gå senere ned på en mindre aftale, når du blot skal holde dine nye, gode vaner ved lige.
Bootcamp for kvinder
Skriv dig op på maillisten til vores 8-ugers Bootcamp – eller start på det løbende Bootcamp-forløb med det samme
- Bootcamp 8-ugerEt lukket hold for kvinder med fælles opstart, kostplan, træningsplan med gennemgang samt fri adgang til at træne styrketræning selv og deltage på alle andre hold i hele 8 uger.
- Bootcamp ONEEt løbende medlemskab med et opstartsmøde, én Bootcamp-time om ugen, en skræddersyet kost- og træningsplan med gennemgang, én månedlig opfølgning samt fri adgang til at træne styrketræning selv og deltage på alle andre hold.
- Bootcamp UnlimitedEt løbende medlemskab med et opstartsmøde, ubegrænset Bootcamp-timer, en skræddersyet kost- og træningsplan med gennemgang, én månedlig opfølgning samt fri adgang til at træne styrketræning selv og deltage på alle andre hold.
- Bootcamp VIPEt løbende medlemskab med et opstartsmøde, ubegrænset Bootcamp-timer, en skræddersyet kost- og træningsplan med gennemgang, ubegrænset opfølgning, én personlig træning samt mulighed for sparring med en fysioterapeut én gang om måneden, samt fri adgang til at træne styrketræning selv og deltage på alle andre hold.
Fitness medlemskab for voksne +20 år
Vi har et voksent publikum, hvor alle deltager i at holde stedet rent, udviser respekt og hilser på hinanden.
Vi går ikke på kompromis med kvalitet og miljø. Dette er vores koncept, og det holder vi fast i.
Fitnessmedlemskaber hos os inkluderer en app med opskrifter, direkte chatmuligheder med vores personale til spørgsmål samt mulighed for at booke ydelser direkte i alle vores medarbejderes kalendere via appen.
Aldersgrænsens undtagelse
For at købe et almindeligt træningsmedlemskab hos os skal man være mindst 20 år gammel. Hvis du ønsker at starte på en vejledningspakke med kost og træning eller personlig træning, kan du træne i centret, så længe du er minimum 18 år.
Du kan sagtens melde dig ind uden vejledning, hvis du allerede kender din træning og føler dig tryg ved det. Er du ny, kan du købe et træningsprogram med gennemgang ved indmeldelse – eller vælge en Startpakke.
Fitness medlemskaber
Vi tilbyder et voksenfitnesscenter med en minimumsalder på 20 år – ingen undtagelser
Fitness Medlemskab u. hold - BSAdgang til centerets træningsmaskiner i hele åbningstiden. Dette medlemskab er en løbende aftale og betales via Betalingsservice – hold kan tilkøbes pr. gang.
- Fitness Medlemskab m. hold - BSAdgang til centerets træningsmaskiner i hele åbningstiden, inklusive holdtræning. Dette medlemskab er en løbende aftale og betales via Betalingsservice. Bootcamp er ikke inkluderet.
- Fitness Medlemskab - 3 mdr.Et fitnessmedlemskab for tre måneder ad gangen – dette medlemskab giver adgang til styrketræning og holdtræning og betales ved opstart.
- Fitness Medlemskab - 6 mdr.Et fitnessmedlemskab for seks måneder ad gangen – dette medlemskab giver adgang til styrketræning og holdtræning og betales ved opstart.
- Fitness Medlemskab - 12 mdr.Et fitnessmedlemskab for tolv måneder ad gangen – dette medlemskab giver adgang til styrketræning og holdtræning og betales ved opstart.
Klippekort til Fitness - 10 KlipVi tilbyder klippekort til dig, der ikke træner så ofte. Der betales 299 kr. i opstart første gang og derefter kun selve klippekortets pris. Træner du mere end én gang om ugen, kan det bedst betale sig for dig med et løbende abonnement.
- Klippekort til Fitness - 20 KlipVi tilbyder klippekort til dig, der ikke træner så ofte. Der betales 299 kr. i opstart første gang, og derefter kun selve klippekortets pris. Træner du mere end én gang om ugen, kan det bedst betale sig for dig med et løbende abonnement. Ved køb af 20 klip sparer du 10 %.
Personlig træning giver bedre resultater
Vi anbefaler, at du enten køber 10 klip i starten af din rejse eller vælger en pakke med personlig træning inkluderet
Når du har en personlig træner ved din side, får du en, der guider dig, motiverer dig og sikrer, at din træning er målrettet og effektiv.
Du opnår markant bedre resultater med personlig træning.
Vores anbefaling:
👉 1 gang om ugen med en personlig træner giver dig et effektivt boost og holder dig på sporet.
👉 2 gange om ugen er for dig, der er dedikeret og vil se hurtige og synlige resultater.
Personlig træning – for 1 person
Book og brug træninger, som du har lyst.
5 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
10 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
20 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
Spar penge og træn sammen med din kæreste eller makker
Vi tilbyder personlig træning for par eller venner.
Når I er to personer, kan I spare op til halvdelen af prisen for den anden person, når I køber personlig træning. Du kan læse mere om fordelene ved personlig træning på siden.
Personlig træning – for 2 personer
5 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen for for personer. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
10 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen for for personer. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
20 sessionerEt klippekort til personlig træning på 55 minutter ad gangen for for personer. For at kunne benytte disse klip kræves et fitnessmedlemskab i centret.
Andre services
Læs her, inden du kommer forgæves
PrøvetimerVi tilbyder ikke gratis prøvetimer på grund af pladsbegrænsning, medmindre det sker via en anbefaling. Hvis du som ny kunde ønsker at se faciliteterne, bedes du booke en rundvisning.
GæstetræningVi tilbyder gæstetræning til vores medlemmers gæster. Gæsten skal være over 20 år og må ikke træne i centret uden det medlem, der har medbragt vedkommende. Medlemmet kan skrive til os via appen, og vi trækker 75 kr. fra deres konto.
- Én-gangs træningerVi tilbyder desværre ikke enkeltstående træninger – vi vil gerne kende vores kunder. Hvis du vil træne hos os, skal du købe et klippekort, et abonnement eller et forløb.
Indmeldelses GebyrDet skal betales af nye medlemmer og af medlemmer uden aktivt medlemskab og koster 299 kr.
Fordele ved firmaaftale
Hej til alle jer selvstændige og erhvervsdrivende,
Sundere og stærkere medarbejdere arbejder mere effektivt, med højere energi og færre sygedage. Det ved jeg af egen erfaring som selvstændig – og det samme kan gælde for jeres virksomhed.
Alle firmaaftaler kan faktureres hver 3., 6., 9. eller 12. måned og fratrækkes i regnskabet.
Udover skattefordele tilbyder vi som noget ekstra en række fleksible løsninger – f.eks. mulighed for bero, faste træningstider og bookingstyring, så du slipper for det praktiske.
Kontakt mig, så finder vi den løsning, der passer bedst til jer og jeres medarbejdere.