Sportspakken

Vi bringer dig et skridt videre end du kan alene.

Sportspakke begynder fokuserer på kost & træning på en start niveau, og hjælper dig i gang. Du følger din kost- og træningsplan, logger din træning i app’en og kommer til konsultationer hver anden uge. Du får coaching og sparring undervejes enten til din konsultation og også via din app. Udfordringer som skal gennemføres for at hjælpe dig i gang.

Sportspakke advanced
Du gør hvad du kan i forvejen, men mangler hjælp til at komme videre. Afhængig af dit mål har vi øget fokus på at dit split program er rigtigt bygget op, du træner de rigtige muskelfibre, du arbejder med den rigtige intensitet og antal gentagelser, og har fokus på træning omkring din AT Tærskel – kontra fedtforbrændingszone, samt optimering af din muskels økonomi. Du skal undgå skader i benene, være oplagt til træning med ernæring nok og have maksimum styrke og minimum vægt. Her er nøgle hovedpunkter vi arbejder med:

– Food Timing
– Kulhydrat indtagelse omkring træning
– Kvalitet af protein og aminosyre
– Kosttilskud og performance
– Split programmer
– Optimal restitution og vækst
– Cortisol og overtræning
– Træningszoner
– Puls træning
– Hastighedstræning
– Udholdenhedstræning

Dine P/K/F er udregnet præcis efter din muskelmasse og energiforbrug, kostplanen er indskærpet efter et food timing princip hvor dine kulhydrater er placeret dér hvor du skal bruge dem og vi styrer din produktion af insulin. Træningsplanen er et split trænings program og er bygget op omkring grundviden, erfaring og ny forskning og delt op i grupper således, at du hverken overtræner eller undertræner.

På sportspakken køber du et forløb, ikke en én gangs kost- og træningsplan. Dine planer er et udgangspunkt, ofte bruges det til at måle hvor du er inden der bygges videre på det. Vi tager et ansvar i at du er i konstant udvikling mod dit mål.
Forvent ikke hardcore avancerede uoverskuelige planer, vi bygger det som virker.

Kost Koncept APP.

Vores egen app er dit værktøj. Her uploader vi din kost og træningsprogram. Du har direkte kontakt med din coach via en smart “chat” funktion, og der er en kalender så du kan logge din træninger. Din resultat side bruger du til at følge din udvikling og med push notifikationer får du besked når dine planer er ved at løb ud eller dine nye planer er klar.

Vores app indeholder
– Din kostplan
– Alternativ madvarer & energitæthed
– Din træningsplan
– Alle dit fremskridt
– Events du kan tilmelde dig
– Chat med coach vi smart chat funktion
– Booking system
– Træningskalender