Sportspakken

Vi bringer dig et skridt videre end du kan alene.

Sportspakken er til forskel fra vores andre pakker til den lidt mere seriøse sportsudøver, som ønsker konditionstrænings planlægning, et seriøst styrketræningsprogram eller en kombination af begge i forhold til deres mål og ønsker. Kostplanen er bygget op med råvarer uden forarbejdet mad med det formål at skabe resultater frem for smag. De fleste på denne pakke er typisk løbere, cykelryttere, nybegynder tri-atleter, fitness atleter og OCR deltagere. Et suverænt løbende forløb på månedsbasis med kostvejledning, træningsplanlægning, fysiske opfølgninger en gang om måneden og sparring efter behov via vores egen app.

Øg din præstation med 15%. Med det samme.

Sportsudøvere har tendens til at spise for lidt og træne for meget. Hård træning i kulhydrat zonen hver dag skaber overtræning og skader, der skal være plads til restitution. Det er vigtigt at din kost passer med din træningsmængde og at din kropsvægt er optimal og under kontrol. Dette kan vi løse sammen med dig hvis du også er overvægtig. Du skal undgå skader være oplagt til træning med ernæring nok og have maksimum styrke, udholdenhed og minimum kropsvægt.

Køges kost koncept er et virkelig professionelt center. De har stort erfaring og susses med deres kunder. Vi taler altså ikke om et traditionelt fitness center Her går de virkelig ikke på kompromis hverken med deres udstyr eller faglighed. Det er et center du vil elske at komme i, og ikke vil hjem fra. Jeg selv kan godt have det svært med mange mennesker, men føler mig tilpas i deres center. 💪💪💪.
Jannie 43 år

Projekt elementer.

  • Food Timing.
  • Muskel økonomi.
  • Styrketræning.
  • Træningsplanlægning.
  • Cortisol og overtræning.
  • Puls træning og zoner.
  • Hastighedstræning.
  • Udholdenhedstræning.
  • Optimal restitution og vækst.
  • Kosttilskud og performance.
  • Kvalitet af protein og aminosyre.

Hvad får du.

Din ernæring både mængde, type og fordeling er udregnet præcist efter din muskelmasse og energiforbrug, kostplanen er indskærpet efter et food timing princip hvor dine kulhydrater er placeret dér hvor du skal bruge dem og vi styrer din produktion af insulin. Træningsplanen er et split trænings program og er bygget op omkring grundviden, erfaring og ny forskning og delt op i grupper således, at du hverken overtræner eller undertræner. På sportspakken køber du et forløb, ikke en engangs kost- og træningsplan. Dine planer er et udgangspunkt, ofte bruges det til at måle hvor du er inden der bygges videre på det. Vi tager et ansvar i at du er i konstant udvikling mod dit mål. Vi bruger ikke apps som genererer opskrifter og uhensynsmæssig ernæring. Alt er skræddersyet til Dig.

Jeg havde selv prøvet at tabe mig mange gange før og et par af mine venner sagde også de havde styr på det og prøvede at hjælpe – i dag mener hver anden de er kostvejledere. Jeg søgte på internettet på vægttab og fandt Køges Kost Koncept.

Køges Kost Koncept er det bedste sted jeg har trænet og fået hjælp med vægttab, alle snakker sammen og det er et af de få steder hvor der ingen attitude er. Alle er så hjælpsomme og i gang med et forløb. Jeg tabt 14,9kg på 8 måned på Sportspakken.
Andreas 21år

Vores resultater kan dokumenteres.

Vores coaches har de relevante uddannelser og deltager selv i mange events som KMD 4:18:4, Copenhagen Warrior, Reborn, Predator, Royal Run, Bike & Run og diverse andre løbe events. Alle beviser i form af billeder og medajler hænger i centret, kom og få en rundvisning og se selv.

Vi har bl.a. hjulpet en cykelrytter med at rykke fra plads 143 til top 10 i løbet af kun seks måneder, Coachet flere klienter som har vundet guld, sølv og bronze i fitness konkurrencer i Danmark og udlandet, Vi har forbedret en løber på hendes 5 km tid, fra 31 minutter til 26 minutter på under 2 måneder. Du kan se dem under kundehistorie.

Vi er flere coaches som hjælper i øjeblikket op mod 100 medlemmer med forskellige mål, 1/2 maraton, OCR løb, mini-tri eller lignende, og vi tager naturligvis med selv og bakker op omkring det hvis der er mulighed for det.

Sportspakken

Sport med resultater

Carb timet kostplan.
Ubegrænset support via app.
Træningsplan 6 uger ad gangen.
Opjustering af træning op til events.
Special kostomlægning op til events.
Konsultation/InBodymåling hver måned.

DKK 799.00 pr. måned.

(Fri adgang til faciliteter kan fravælges – spar DKK 100,00)

Sportspakken indeholder:

  • Opstartsmøde. Se her
  • Udregning af dit mikro & makronutrient behov.
  • Madvare alternativer.
  • Løbende ændringer/justeringer i din kostplan.
  • Personlig kost opfølgning hver anden uge.
  • Fleksibelt booking system.
  • Mange ledige tider fra 06:30-20:30 samt lørdage 8-14.
  • Personlig kostkoncept APP.
  • Kosttilskuds butik med godkendte Danske produkter.
  • Ubegrænset support.
  • Ubegrænset yoga, landevejscykling og løbehold*.

*ved tilkøb af centrets faciliteter

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Har du brug for vores hjælp til at nå i mål?

Vi har bygget en smart app og hørt hvad kunderne vil have, via synkronisering mellem appen og Back-end hos din coach kan vi styr din forløb optimale.
Læs mere her