Bootcamp for voksne – tab dig og kom i form

Bootcamp for voksne – tab dig og kom i form

Bootcamp er personlig træning og kostvejledning på lukkede hold

Start din nye livstil på vores forløb for kvinder. Ingen faste perioder og ingen forudbetaling. Start og stop når du vil. Du vælger mellem enten 1 bootcamp-træning om ugen eller ubegrænset og du får kostvejledning, vejning og alle tiltag nedenunder uanset hvilken du vælger.
Det gennemsnitlige vægttab på vores Bootcamp-forløb er 6-8 kg på 12 uger – og 20 kg på 3 måneder er set før.

Hvem er du?

Du er som de fleste andre kvinder. Det kniber med at holde kiloene væk og træningen halter. Måske har du et knæ der knirker eller en øm ryg der skal tages hensyn til. Men du vil gerne i gang. Og du ved, at det gør godt i både krop og sjæl at komme i form.

Om du er 20 eller 60 er ikke vigtigt, vi tilpasser træningen og kostplanen til dig.

kvinde i pink bluse træner

Ingen skader og rare omgivelser

Bootcamp hos os foregår i fitness-maskiner i opvarmede lokaler. Derfor er Bootcamp velegnet til personer, som ønsker styrke og skadefri træning. Du skal ikke løfte din egen kropsvægt eller bruge genstande og redskaber der er ubehagelige. Og du skal ikke være ude i regn og sne.

Vi har fokus på de områder, som kvinder kæmper mest med. Og dem får vi ram på!

Bootcamp er en stærk start på en varig livsstilsændring, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast.

Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre.

Start allerede NU!

Vil du vide mere om Bikini Bootcamp, så ring til Kathrin på 26 21 53 31.

Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år

Garanti for resultater

Følg en Bootcamp og vi garanterer for, at du kommer godt igennem og kommer i form.

Vi tager udgangspunkt i dag, din historie og de udfordringer du har. Det er ikke bare et standard program.

Vi hjælper dig hele vejen – også når det bliver svært.

Du bliver fulgt løbende af Kathrin eller Rikke, som begge har stor erfaring og masser af gode resultater.

Forkælelse af krop og sind hver gang du træner

BootCamp er et løbende effektivt og intensivt kost- og træningsforløb med krop og hoved i fokus. Hver gang du træner, har du en personlig træner med.

Der er ingen ventetid på opstart. Og der er intet tvunget sluttidspunkt!
Stop først når du kommer i mål.

Kostvejledere i Køges Kost Koncept

Professionelt uddannede kostvejledere

Din kostplan opbygges og følges af en uddannet kostvejleder. Du bliver inviteret til kostforedrag omkring vægttab, basal ernæring og misforståelser i klassiske slankekure. Vi giver dig hjælpeværktøjer til ændringerne i din livsstil. Du får også et motivationsforedrag, hvor fokus er på mentaltræning og at sætte realistiske mål.

Valgfri personlig træning hver uge

Ud over træning på lukkede hold, får du mulighed for hjælp og motivation med en personlig træner en gang om ugen i fitness-maskinerne. Her har du eksempelvis mulighed for at fokusere på et bestemt område.

Lær præcis, hvilke maskiner der virker bedst og hjælper dig med dit fokusområde.

Personlig træning er valgfrit.

På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år

Du får en præcis analyse af din krop, og hvad der har effekt for dig

Vi bruger professionelle og meget præcise InBody-scanninger. Vi måler hele din krop, delt op i arme, ben, og torso.

Målingen giver vigtig information om visceral fedt, subcultaneos fedt, intracellular og ekstracellular væske samt en body score.

Du får målbare resultater

Vi har målt effektiviteten på vores kunder via MET-værdier og pulsure.

Kilokalorier forbrændt under en bootcamp-time hos os er blevet registreret til 700 kcal, hvor det er lige under 300 kcal hos dem, der træner selv eller går på almindelig holdtræning.

Det lyder vildt og anstrengende, men det handler mest af alt om at træne på den rigtige måde.

indendørs træning til bootcamp

Du slipper for skader

Skadesprocenten er NUL hos os. Vi optimerer træningen af de forskellige muskelgrupper for den enkelte, så vi sikrer mod overbelastning. Det giver en fornemmelse af styrke og velvære.

Du bruger det bedste udstyr

Vi har alt det bedste udstyr, så vi kan støtte din træning helt rigtigt. Vores udstyr er netop bygget til at skåne knæ, ryg og andre helt normale problemer.

Du kan starte som helt nybegynder, og så stadig få en succes ud af det. Du finder glæden i træningen og sammenholdet er helt fantastisk. Det er det helt rigtige sted at starte.
Tina 41år

Vælg mellem 2 pakker

Bootcamp ONE

1 gang om ugen

1 Bootcamp time hver uge
Ubegrænset kostvejledning
InBodymåling
Adgang til alle hold og fitness
Start med det samme

DKK 1299,00 pr. måned BS

Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00

Bootcamp unlimited

Mest for pengene

Ubegrænset Bootcamp – 10 lukkede hold hver uge
1 personlig træning hver uge
InBodymåling
Ubegrænsede kost-konsultationer/vejninger
Adgang til alle hold og fitness
Start med det samme

DKK 2399,00 pr. måned BS

Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00

Svømning og 30 minutters cykelhold for begyndere

Når du er Bootcamp kunde kan du også gå til svømning, IndoorBIKE og yoga. Alt sammen med i din pakke hos os uden ekstra omkostning

  • Opstartsmøde
  • Skræddersyet kostplan
  • Træningplan
  • Mentaltræning
  • InBody, Body composition analyse
  • Kostforedrag
  • Motivationsforedrag
  • Svømning
  • IndoorBIKE
  • Træning i centret
  • Yoga
  • Smart personlig APP

Bootcamp tiderne

Der er frit valg mellem følgende hold:

Mandag 17.30 og 18.30*
Tirsdag 10:00 – 11:00
Onsdag 18.00*
Torsdag 10.00 og 18.00
Fredag 8:00 – 09:00
Lørdag 9:00 – 10:00

*Mandag 18.30 og Onsdag kl 18.30 er kun for øvede. Øvrige hold er for alle.

Opstartspris er DKK 1500,00 + resten af måneden

Opstartspris dækker indledende samtale, analyse, oprettelse, kostplan, træningsplan og servicetjek Alle løbende aftaler har opsigelsesvarsel: løbende måned + 30 dage

 

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

JULEPAKKENForkæl en du elsker..

Skræddersyet kost- og træningsplan,
Ubegrænset fitness og vejning hver 14 dag
Læs mere her

RABAT HELE DAGEN PÅ BLACK FRIDAYSpar tusindvis af kroner

50% rabat på indmeldelsesgebyr på alle pakker. 20% rabat på personlig træning og 15% rabat på alle varer i butikken
Læs mere her