Bikini bootcamp

Effektiv og personlig træning på lukkede hold

Kickstart den gode form og de gode vaner. Det gennemsnitlige vægttab på vores Bikini Bootcamp er 6-8 kg, og 20 kg på 3 måneder er set før.

Hvem er du?

Du er som de fleste. Det kniber med at holde kiloene væk og træningen halter. Måske har du et knæ der knirker eller en øm ryg der skal tages hensyn til. Men du vil gerne i gang. Og du ved, at det gør godt i både krop og sjæl at komme i form. Om du er 20 eller 60 er ikke vigtigt, for vi tilpasser træningen til dig.

Hvad får du?

Personlig kostplan, InBody analyse, mentaltræning og naturligvis personlig træner. At komme i mål handler ikke bare om disciplin med træningen og selvjustits ved køleskabet. Vi har fokus på de områder, som kvinder kæmper mest med. Og dem får vi ram på!
En Bikini Bootcamp er en stærk start på en varig livsstilsænding, der både giver hurtige resultater og redskaberne til at holde fast. Det er ikke bare noget, vi siger. Vi har erfaring med at hjælpe hundredvis af andre.

OBS! Nye hold starter nu – både for begyndere og øvede

Vil du vide mere om Bikini Bootcamp, så ring til Kathrin på 26 21 53 31.

Folk spørger mig ofte hvorfor jeg gider køre fra Roskilde til Herfølge flere gange om ugen for at deltage i bootcamp, når der er masser af steder i Roskilde der tilbyder noget tilsvarende. Hver gang svarer jeg det samme, nemlig, om jeg så boede i Helsingør kørte jeg gerne til Herfølge for at deltage i Danmarks bedste bootcamp. Det er super dygtige engagerede trænere, der sørger for en masse sved på panden i et lækkert tidssvarende center med en dejlig stemning. Det er mest voksne mennesker der benytter det og jeg føler mig næsten, som en del af en stor familie – I slipper aldrig af med mig 😉
Helle 63år

Garanti på resultater

Følg en Bikini Bootcamp og vi garanterer for, at du kommer godt igennem og kommer i form. Vi hjælper dig hele vejen, når det bliver svært.

8 ugers forkælelse af krop og sind

Bikini BootCamp er et effektivt og intensivt kost- og træningsforløb i ca. 8 uger med krop og hoved i fokus.

Kostvejleder hjælper dig

Kostplanen opbygges og følges af en uddannet kostvejleder. Du bliver inviteret til kostforedrag omkring vægttab, basal ernæring og misforståelser i klassiske slankekure. Vi giver dig hjælpeværktøjer til ændringerne i din livsstil. Du får også et motivationsforedrag, hvor fokus er på at sætte realistiske mål og mentaltræning.

Du får personlig træning

Vi har ikke bare en holdtræner som råber “skift” og tæller på uret. Vi rådgiver dig, spotter dig hvis du er presset og motiverer dig, når du har en dårlig dag,

På Bootcamp har du 100% garanti for succes… hvis du vil! Gode maskiner, dejlige lokaler, professionel træner, god stemning – og du får den hjælp og bliver guidet alt det du har brug for i hele forløbet 👍🏻 Tak for mit forløb hos Kathrin 😁👍🏻
Lene, 53år

Du får præcis kropsanalyse

Vi bruger professionelle og meget præcise InBody scanninger. Vi måler hele din krop, delt op i arme, ben, og torso. Det giver vigtig information om visceral fedt, subcultaneos fedt, intracellular væske og ekstra cellular væske samt body scoring.

Du får målbare resultater

Vi har målt effektiviteten på vores kunder via MET værdier og puls ure. Kilokalorier forbrændt under en bootcamp-time hos os er blevet registreret til 700 kcal, hvor det er lige under 300 kcal hos dem, der træner selv eller går på almindelig holdtræning.

Du slipper for skader

Skadesprocenten er NUL hos os. Vi optimerer træningen af de forskellige muskelgrupper for den enkelte, så vi sikrer mod overbelastning. Det giver en fornemmelse af styrke og velvære.

Du bruger det bedste udstyr

Vi har alt det bedste udstyr, så vi kan støtte din træning helt rigtigt. Vores udstyr er netop bygget til at skåne knæ og ryg mv.

Du kan starte som helt nybegynder, og så stadig få en succes ud af det. Du finder glæden i træningen og sammenholdet er helt fantastisk. Det er det helt rigtige sted at starte.
Tina 41år

Air-conditioning

Vi holder også vi den bedste anbefalede temperatur på 19-21 grader. Og vi har air-conditioning til at holde temperaturen nede om sommeren så centeret altid er behageligt.

Indhold Bikini Bootcamp

Alt dette får du ud over resultater og gode oplevelse

  • Kostforedrag
  • Opstartsmøde
  • Træningplan
  • Mentaltræning
  • Motivationsforedrag
  • InBody, Body composition analyse
  • 12 x fællestræning på lukket hold
  • Smart personlig APP
  • Fitness abonnement

Pris DKK 4999.00

din bedste investering

Hvornår kan du komme i gang?

Vi opstarter nye hold op januar, marts, maj,  juli, september og november og forløbet er for alle, især nybegyndere. Og pladserne bliver hurtig udsolgt.

Der er frit valg mellem flg hold:

Mandag 17.30 og 18.30*

Tirsdag 10.00

Onsdag 17.30 og 18.30*

Torsdag 10.00 og 18.00

Fredag 8.00

Lørdag 9.00

*Mandag og onsdag kl 18.30 er kun for øvede. Øvrige hold er for alle

Næste gang vi starter, er i starten af september. Klik her for reservere en plads, du kan også sende en mail eller kontakte Kathrin på tlf. 2621 5331 for at høre mere.

Dette forløb er for alle, især nybegyndere, og velegnet til personer 40+

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Har du brug for vores hjælp til at nå i mål?

Vi har bygget en smart app og hørt hvad kunderne vil have, via synkronisering mellem appen og Back-end hos din coach kan vi styr din forløb optimale.
Læs mere her