Sportspakken – et skridt videre end du kan alene

Sportspakken – et skridt videre end du kan alene

Hvad er din drømme?

Sportspakken er til den mere seriøse motionist som har en drøm, en mål og en årsag og er parat til at kæmpe for det. Træningsplanen og kostplanen er bygget målrettet til at du bliver bedre til lige præcis det du skal. Dette opnås med ensrettet fokus på den mål, og alene den.

Vi hjælper dig med idræt specifik træningsprogrammer som bygges op individuelt og bliver progressiv justeret løbende hen mod den stor dag. Vi bruger værktøj som puls, watt og tid og tempo med optrappende planer, og race week/peak week strategier.

Vores triatlon og idræts uddannet personale kan hjælpe og vejlede dig, samt træne dig op til at du kan gennemfører, eller være bedre til blandt andet ..

  • Trailman
  • Royal Run
  • Reborn OCR
  • Nordic Race
  • 4:18:4
  • Triatlon
  • Ironman 70:3
  • Bodybuilding
  • Fitness
  • Cykelløb
  • Svømning

Øg din præstation med 15% – med det samme

Sportsudøvere har tendens til at spise for lidt og træne for meget.

Hård træning hver dag i kulhydratzonen bliver til overtræning, som skaber fatique og skader. Træning skal varieres, kontrolleres og justeres efter kroppens nuværende tilstand og overvåges. Der skal være plads til restitution, hård intervaller og udholdenhedstræning – samme med hverdagen skal hænge sammen. Det er vigtigt, at din kost passer med din træningsmængde, du få kulhydrater nok og samtidig skal din kropsvægt være optimal og under kontrol.

Dette kan vi løse sammen med dig – også hvis du er overvægtig. Hvis du ikke er oplagt og får den rigtige ernæring, kan du ikke opnå din maksimale styrke og udholdenhed.

Fra svært overvægtig til IRONMAN 70:3 Alt er til stede, kostvejledning på højt professionelt plan, træning på endnu højere plan. Cykelhold, løbehold, svømmehold her kan alt læres af dygtige mennesker…. Men de følelser og det engagement som de har for deres kunder og grunden til at jeg klarede mit mål. De er med hele vejen, både i opture og specielt i nedture…..
Pia 44år

Precision, dedikation og succes

Vi går op i det vi laver!

Din ernæring bliver udregnet præcist efter din muskelmasse og energiforbrug – både mængde, type og fordeling. Kostplanen tilrettelægges efter et “food timing princip”, hvor dine kulhydrater er placeret lige dér, hvor du skal bruge dem. Vi styrer din produktion af insulin, din protein mængde og din vægt.

Træningsplanen er et split-trænings-program, der er bygget op omkring grundviden, erfaring og ny forskning. Vi deler det op i muskelgrupper eller træningstyper, så, du hverken overtræner eller undertræner, og få tilstrækkelige ramt hele vejen rundt for at få progression. Ring til os hvis du vil ved mere.

Hvorfor ikke træningsplaner fra nettet?

Vi tager udgangspunkt i dine nuværende tilstand, arbejder udefra din tidligere resultater og dit planlagt resultat. Herfra kan vi rådgive til hvad er realistisk og på hvilke tidsrum du kan opnår det på. Vi kan tilpasse træningsplanen din daglige dag, og hjæpe dig med små skader. Vi tager ansvar for, at du konstant er i udvikling og i den rigtige retning mod dine mål, og sker der uheld eller uforudsete hændelse, justere vi planerne.

Vi kopier ikke programmer fra nettet, eller give andre folks planer, det er lavet i sammenarbejde med dig, din nuværende udgangspunkt og situation. En effektiv plan er komplex i opbygning, men nemt for dig. Læs nedstående som vi mener er vigtige elementer. Google dem og være bedre forberedt når vi begynder vores sammenarbejde.

  • Food timing
  • Muskel-økonomi
  • Coretræning
  • Træningsplanlægning
  • Cortisol og overtræning
  • Pulszoner
  • Hastighedstræning
  • Udholdenhedstræning
  • FTP og watt træning
  • Progressiv overload
  • Restitutions træning

Jeg havde selv prøvet at tabe mig mange gange før, og et par af mine venner sagde også de havde styr på det og prøvede at hjælpe. I dag mener hver anden, at de er kostvejledere. Jeg søgte på internettet på vægttab og fandt Køges Kost Koncept.

Køges Kost Koncept er det bedste sted, jeg har trænet og fået hjælp med vægttab. Alle snakker sammen, og det er et af de få steder, hvor der ingen attitude er. Alle er så hjælpsomme og i gang med et forløb. Jeg tabt 14,9 kg på 8 måneder på Sportspakken.
Andreas, 21 år

Vores resultater kan dokumenteres

Hos os har vi ikke kun uddannelser, men vi har deltaget i stort set alle typer events og konkurrencer og vores medajler beviser det. Udover at udarbejde træningsprogrammer, og kostprogrammer kan vi forbedre dig på hvad der kommer til at ske på dagen, hvilke tips og tricks du skal ved og hvordan du kan forvente oplevelsen bliver. Vi har teoretisk, men også praktisk erfaring med mange typer events/konkurrencer.

Sportspakken

Præstations sport

Progressiv træningsplanlægning
Nedtrapnings strategi op til events
Food timet kostplan med carb timing
Opfølgning og InBodymåling hver måned
Rådgivning omkring race dagens agenda
Ubegrænset support via app
Læs mere nedunder..

DKK 799,00 pr. måned BS

Fri adgang til faciliteter kan fravælges
spar DKK 100,00

Opstartspris er DKK 1500.00

Sportspakken indeholder:

  • Personlig opstartsmøde. Se her
  • Progressiv træningsplanlægning
  • Race dag vejledning
  • Opbygning af carb timede kostplan
  • Madvarealternativer
  • Personlig opfølgning 1 gang om måneden
  • Kostkoncept APP
  • Ubegrænset support via vores smart chat funktion
  • Ubegrænset adgang til svømning, løbehold og cykling

Betingelser:

  • Opstartspris er DKK 1500,00 + resten af måneden
  • Opstartspris dækker indledende samtale, analyse, oprettelse, kostplan, træningsplan og gennemgang
  • Alle løbende aftaler har opsigelsesvarsel: løbende måned + 30 dage
  • Fitness adgang, holdtræning og events kræver tilkøb af centrets faciliteter

Se hvad vores seje klienter siger

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Det bedste træningscenter, indeholder alt hvad man kan ønske sig😀 Utroligt lækre lokaler, det bedste udstyr og enormt søde og kompetente medarbejdere. Man bliver altid mødt med et smil, og “de holder et kærligt øje med dig”, du er ikke bare et medlem. Det bliver hurtigt til en “ afhængighed” at træne her. Vægttab, muskler, konditionstræning, der er rig mulighed for det hele. Udover det en masse søde medlemmer, man kan snildt finde nye venner her🥰 Masser af humor, sygt hård træning, og altid kaffe på kanden. Prøv det, du vil ikke fortryde😃

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. 🥖🥐🎂☕️

5 stjerner ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Går du med tanken: “Nu skal jeg altså også igang med at træne”, og har du som jeg tidligere prøvet mange af de andre fitness centre og følt, at det ikke lige var dig. Så kan jeg kun sige, giv ikke op, kom ned til os i Køge Kost Koncept. Her er du ikke kun et nummer, men her bliver du hjulpet igang af det professionelle personale, og føler hver gang du går hjem efter en god træning, som virkelig har givet noget. Altid er der fokus på den enkelte, og du bliver altid mødt med et smil, både fra personalet og alle de andre som træner i centeret. Glæder mig til vi ses😄💪👍

Det bedste center jeg nogensinde har været i. Der er super godt sammenhold, alle siger hej til hinanden. Trænerne er super gode til at motivere. Der er tit super fede events. Det bedste jeg har gjort i mit liv!

Fedt sted, alt udstyr 💯%i orden, rent og alt udstyr ligger på sin plads 👍
man føler sig velkommen uanset formål, 💪
Mange aktiviteter , medlemmer er i høj prioritet.
FEDT STED 👍

Helt sikkert det rigtige sted, hvis man vil se resultater med sin træning.
Dygtige, søde og kompetente trænere.
En super god stemning i centret. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

JULEPAKKENForkæl en du elsker..

Skræddersyet kost- og træningsplan,
Ubegrænset fitness og vejning hver 14 dag
Læs mere her

RABAT HELE DAGEN PÅ BLACK FRIDAYSpar tusindvis af kroner

50% rabat på indmeldelsesgebyr på alle pakker. 20% rabat på personlig træning og 15% rabat på alle varer i butikken
Læs mere her